拉筋問題,,,痛 - 籃球討論區 - 2000FUN論壇

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查看: 3872\|回覆: 10	go 拉筋問題,,,痛 [複製鏈接]

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1^#

發表於 09-4-30 11:17 AM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

因為要會考,所以可能溫得打耐書而去打波
琴晚去打波,打左唔夠一陣,雙腳開始無力=.="
打完番屋企,條jj右邊d筋好痛-.-
請問點樣拉可以舒適d,,,,好耐無打波.一打波就痛,有冇解決方法

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2^#

發表於 09-4-30 11:22 AM |只看該作者

會考就吾好打波喇=,=我都無打成個1月
我覺得你未拉筋就打波

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3^#

發表於 09-4-30 11:40 AM |只看該作者

打左兩分鍾,兩腳無力-.-"
坐埋一邊拉筋,我拉完筋先再打
不過打完條jj右邊條筋就痛--"
今日訓醒都有痛

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4^#

發表於 09-4-30 12:00 PM |只看該作者

我之前都係咁,訓多幾日無事

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5^#

發表於 09-4-30 05:08 PM |只看該作者

塗按摩膏吧~

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6^#

發表於 09-4-30 09:15 PM |只看該作者

我今日打波俾人踢中要害兩次~

搞到係場中間停左....唔知有冇子孫TIM

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︴．﹏．權少

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7^#

發表於 09-4-30 09:50 PM |只看該作者

我又係會考,個半月冇打波今日射陣波已經想抽根~.~"""

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8^#

發表於 09-4-30 10:40 PM |只看該作者

係咪大退內側?
可能你搵傷左唔知
我之前跑得太多都係咁
之後打波蟹步都要好慢咁做
不過幾星期就無野

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四星黃金會員

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9^#

發表於 09-5-2 02:32 AM |只看該作者

宜家到大脾痛-.-"""

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10^#

發表於 09-5-3 11:35 PM |只看該作者

臨訓前做按摩有幫助

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11^#

發表於 09-5-7 12:59 AM |只看該作者

防止拉筋，之前一定要做下熱身活動，松下條筋，最簡單個方法就係雙腳企直，彎腰雙手指尖碰地，對腳一定要企直。反復幾次就得

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