唔用啞鈴仲有咩方法可以練到手臂? - 綜合運動討論區 - 2000FUN論壇

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十週年勳章(賀詞) 十週年勳章(截圖) 笑傲無雙玩過星曲WEB

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發表於 09-5-5 07:19 AM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

唔用啞鈴仲有咩方法可以練到手臂?

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發表於 09-5-5 07:47 AM |只看該作者

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十週年勳章(賀詞)

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發表於 09-5-5 06:15 PM |只看該作者

冇啞鈴,又點舉重呢...

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發表於 09-5-7 11:49 PM |只看該作者

掌上壓啦再唔係舉人XD

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發表於 09-5-18 07:57 PM |只看該作者

掌上壓幾好架
心口仲可以大d

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發表於 09-6-8 12:33 AM |只看該作者

引體上升好，前臂，上臂，胸，背都會練到。
不過要做正手，反手，ＷＩＤＥ　ＧＲＩＰ同ＣＬＯＳＥ　ＧＲＩＰ。

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發表於 09-6-8 11:16 AM |只看該作者

乜野都冇...玩單手掌上壓啦..
樓上..引體上升點練到胸???用錯力?用錯力都練唔到啵?
練胸要係水平內收先可以練到

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