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請教高手 我想問下點練好 [複製鏈接]

小岡_wing

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發表於 09-9-19 05:25 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印
我之前日日舉啞鈐
但今日朋友話日日舉冇用..隔日先得..仲話有時練部份肌肉會拖慢其他肌肉發展

咁我就諗住
1 3 5就舉啞鈐練2頭
2 4 6就單臂划船 練背肌
日日就做sit up
以上有冇衝突
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mu鋒

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發表於 09-9-19 06:50 PM |只看該作者
其實仲有好多地方可以做,,, 胸 腿 背 膊   二 三頭   你可以再諗諗
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小岡_wing

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發表於 09-9-19 06:53 PM |只看該作者
原帖由 mu鋒 於 2009-9-19 06:50 PM 發表
其實仲有好多地方可以做,,, 胸 腿 背 膊   二 三頭   你可以再諗諗

我都有諗過..
但我只得"一"個啞鈐
e排我冇咩錢多買唔到多一個(ps.我仲係學生-,-)

仲有既..我想問我咁做有冇衝突

[ 本帖最後由 小岡_wing 於 2009-9-19 06:57 PM 編輯 ]
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mu鋒

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發表於 09-9-19 08:54 PM |只看該作者
如果真係想有改變 真係建議去做gym

你係 幾多歲@?

無衝突 不過效果不大
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小岡_wing

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發表於 09-9-19 10:21 PM |只看該作者
19
諗住考完高考先去
點做先效果大
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mu鋒

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發表於 09-9-19 10:40 PM |只看該作者
19歲開始都唔錯@@

一定要好既訓練模式  足夠既器材  飲食 同運動
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小岡_wing

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發表於 09-9-19 11:57 PM |只看該作者
原帖由 mu鋒 於 2009-9-19 10:40 PM 發表
19歲開始都唔錯@@

一定要好既訓練模式  足夠既器材  飲食 同運動

咁點先set好一個訓練模式
只得一個10kg既啞鈐
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mu鋒

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發表於 09-9-20 01:31 PM |只看該作者
原帖由 小岡_wing 於 2009-9-19 11:57 PM 發表

咁點先set好一個訓練模式
只得一個10kg既啞鈐


得一個10KG既啞玲真係好難= =
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