點練手碗力??! - 聊天討論版

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牙軒=]

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1^#

發表於 10-1-24 03:21 AM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

點練手碗力??
我射波吾係好夠力-3-"

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~KTx

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2^#

發表於 10-1-24 03:33 AM |只看該作者

用腕力打飛機work唔work?
or 牙零 lo... 都係練手爭前面果塊肉?

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sai888

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3^#

發表於 10-1-24 04:22 AM |只看該作者

其實成隻手,加背肌都練埋就差唔多

引體上升(正手)

公園仔可做
一開始做唔多,慢慢做
可能定做一百下,分開做都ok,如一小時分10set做,一次10下咁

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gv3170

八星無敵會員

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4^#

發表於 10-1-24 09:12 AM |只看該作者

原帖由 ~KTx 於 10-1-24 03:33 AM 發表
用腕力打飛機work唔work?
or 牙零 lo... 都係練手爭前面果塊肉?

緊係練渣波龍爪手會有效好多啦^^

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死神@@

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5^#

發表於 10-1-24 09:13 AM |只看該作者

原帖由 sai888 於 10-1-24 04:22 AM 發表
其實成隻手,加背肌都練埋就差唔多

引體上升(正手)

公園仔可做
一開始做唔多,慢慢做
可能定做一百下,分開做都ok,如一小時分10set做,一次10下咁

引體上升一百下- -

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EVO-MC

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6^#

發表於 10-1-24 09:36 AM |只看該作者

1日打5百次槍is ok

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異地遊人

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7^#

發表於 10-1-24 09:41 AM |只看該作者

用精靈球捉完打怪升

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hoyin2234

版主

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8^#

發表於 10-1-24 09:58 AM |只看該作者

原帖由 sai888 於 10-1-24 04:22 AM 發表
其實成隻手,加背肌都練埋就差唔多

引體上升(正手)

公園仔可做
一開始做唔多,慢慢做
可能定做一百下,分開做都ok,如一小時分10set做,一次10下咁

一百下正手引體?可吾可以示範下

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打機是我的生命

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9^#

發表於 10-1-24 10:14 AM |只看該作者

原帖由 hoyin2234 於 10-1-24 09:58 AM 發表

一百下正手引體?可吾可以示範下

正常人應該係0-1 下..........= =''
大部分都應該做唔到~

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b闇使b

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10^#

發表於 10-1-24 10:15 AM |只看該作者

正手真係難左多多

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青龍幽靈

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11^#

發表於 10-1-24 10:17 AM |只看該作者

原帖由 sai888 於 10-1-24 04:22 AM 發表
其實成隻手,加背肌都練埋就差唔多

引體上升(正手)

公園仔可做
一開始做唔多,慢慢做
可能定做一百下,分開做都ok,如一小時分10set做,一次10下咁

你係咪將掌上壓掉轉左?平常香港學生做到七下以上都好勁揪,有啲做一下都面紅....我做唔到tim啦

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打機是我的生命

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12^#

發表於 10-1-24 11:05 AM |只看該作者

原帖由 青龍幽靈 於 10-1-24 10:17 AM 發表

你係咪將掌上壓掉轉左?平常香港學生做到七下以上都好勁揪,有啲做一下都面紅....我做唔到tim啦

2下或以上已經好勁...............

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寒冰魔龍

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13^#

發表於 10-1-24 11:07 AM |只看該作者

-.-我都想知點練早幾個月舉啞呤整傷隻手岩岩先好番

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XiaoHeXuan

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發表於 10-1-24 11:10 AM |只看該作者

我都開始練緊.....掌上

都得嫁!

[ 本帖最後由 XiaoHeXuan 於 10-1-24 11:14 AM 編輯 ]

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★戀×RαY﹏

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15^#

發表於 10-1-24 11:14 AM |只看該作者

屌~好易咋嘛,落體育店買個握力器來握啦~3x$咋嘛...每日玩,玩幾個月腕力會勁好多~我之前玩到手背都出埋肌肉

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黑市獵人~

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發表於 10-1-24 11:15 AM |只看該作者

原帖由 異地遊人 於 10-1-24 09:41 發表

用精靈球捉完打怪升

點解唔問佢

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steven-god二世

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發表於 10-1-24 11:21 AM |只看該作者

原帖由 ★戀×RαY﹏ 於 10-1-24 11:14 AM 發表
屌~好易咋嘛,落體育店買個握力器來握啦~3x$咋嘛...每日玩,玩幾個月腕力會勁好多~我之前玩到手背都出埋肌肉

腕力wo 唔係手力

拎條重鐵放係雙手掌兩手貼緊並排身向前府拿緊重鐵慢慢放開會感到手腕有拉力此時便有效訓練手腕
再慢慢拿緊再放開重複重複

[ 本帖最後由 steven-god二世於 10-1-24 11:24 AM 編輯 ]

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★戀×RαY﹏

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18^#

發表於 10-1-24 11:29 AM |只看該作者

原帖由 steven-god二世 於 10-1-24 11:21 AM 發表

腕力wo 唔係手力

拎條重鐵放係雙手掌兩手貼緊並排身向前府拿緊重鐵慢慢放開會感到手腕有拉力此時便有效訓練手腕
再慢慢拿緊再放開重複重複

握力器係可以練到腕力

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boad123

等待驗證

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19^#

發表於 10-1-24 12:34 PM |只看該作者

引體上升我得5下
姿勢無錯,但係做完隻手軟哂
點先可以多d

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異地遊人

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發表於 10-1-24 12:38 PM |只看該作者

原帖由 boad123 於 10-1-24 15:34 發表
引體上升我得5下
姿勢無錯,但係做完隻手軟哂
點先可以多d

減肥 =]
我做到十三四下
不過我覺得主要因為我輕

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