如何可以減肥? - 綜合運動討論區 - 2000FUN論壇

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1^#

發表於 10-2-25 11:55 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本人高170cm 重70斤,已跑左半年步,現以能27分鐘跑3.5km,不譆過重量無咩變化,請人指點迷津

[ 本帖最後由 iel 於 10-2-26 12:02 AM 編輯 ]

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2^#

發表於 10-3-1 12:07 AM |只看該作者

唔係跑得勁就可以減肥!!!

半年都冇效..咁就係你飲食方面有問題啦..

跑步每次中低速度..跑30分鐘以上""唔好食炸野..食小D野"

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十週年勳章(賀詞) 十週年勳章(截圖)

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發表於 10-3-1 01:12 AM |只看該作者

均衡飲食+適當的運動
運動後30分鐘,盡量不要進食高脂肪食品!
佳因運動後30分鐘,吸引能力特別強

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發表於 10-3-3 04:12 PM |只看該作者

均衡飲食~~~~~~~~

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