拉筋應該係幾時做? - 籃球討論區

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1^#

發表於 10-7-8 11:27 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

如題
食飯前做?食完飯做? 訓教前做? 訓醒就做? 打波前做? 打波後做?
plz cm

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dolphindt

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2^#

發表於 10-7-9 01:28 AM |只看該作者

訓教前做, 訓醒就做, 打波前做, 打波後做

s1u東

三星高級會員

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3^#

發表於 10-7-24 10:22 AM |只看該作者

打波前做.避免拉傷...
打波後做.拉番鬆d筋
打波前後最好都要做 .3.!

bede3404

三星高級會員

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4^#

發表於 10-7-24 03:02 PM |只看該作者

以我學到的野
打波前做每過30分鐘(唔記得20定30)就要拉筋
打波後做拉鬆

〝孤單樂〞

二轉會員

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十週年勳章(賀詞) 玩過星曲WEB

5^#

發表於 10-7-30 03:21 PM |只看該作者

我打波唔打筋

蒼紫【翔

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發表於 10-8-1 08:22 PM |只看該作者

咁d拉筋動作有d咩同埋每個做幾耐?

hei17201

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發表於 10-8-2 07:37 AM |只看該作者

我覺得系開波前後.

zerofood

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發表於 10-8-2 02:44 PM |只看該作者

打波前後都要做
前係防拉傷
後係 cool down 好重要

alanzzz

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發表於 10-8-19 01:32 PM |只看該作者

緊係開波之前啦...

sifei

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發表於 10-8-20 02:02 PM |只看該作者

運動前後都要做.咁會好d

jeff8484

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發表於 11-3-7 03:07 PM |只看該作者

運動前同運動後 for 運動
如果平時的話最好訓覺前都做一做

akumasoul

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發表於 11-3-14 08:19 AM |只看該作者

運動後睡覺前都挺適合的
重點是要持之以恆啊

klose123

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發表於 11-4-1 08:59 PM |只看該作者

打波前做
打完波都做
可以增加你既柔軟度!

mumv3969

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14^#

發表於 11-5-5 10:17 PM |只看該作者

打波前做.避免拉傷...
打波後做.拉番鬆d筋
打波前後最好都要做 .3.!

oktimtom

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發表於 11-6-3 11:36 PM |只看該作者

咁就大劑啦...我一直都冇做.............

addisiondavid

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16^#

發表於 11-6-11 09:26 PM |只看該作者

拉筋正常黎講應該係日日都做

teddyleung

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17^#

發表於 11-6-13 01:37 PM |只看該作者

任何時間都要做xdd

www321456

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18^#

發表於 11-6-19 02:09 AM |只看該作者

個人覺得

運動前後@@""""

keith6898

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19^#

發表於 11-7-6 02:34 PM |只看該作者

訓教前做, 訓醒就做, 打波前做, 打波後做

night2509

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發表於 11-7-11 04:18 PM |只看該作者

打波前後都要做