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一魅之影一

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1^#

發表於 10-11-19 10:20 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

1.我想問呢..跑步機計..
>跑既時間耐d,但跑既km數少d
>跑既時間短d,但跑既km數多d
(17分鐘2.5公里/25分鐘3公里 )
哪一個比較有效洞肥-v-

2.大家跑步係跑幾快同幾耐同幾公里嫁 (跑步機)

3.我想問..邊部機可以有效減patpat=3=?
太空漫步,樓梯機...etc
邊部最work-v-?

急求ans

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2^#

發表於 10-11-21 08:33 PM |只看該作者

緩步跑
要時間長,唔洗太快,起碼要30分鐘
頭廿分鐘只係燃燒糖份,之後就開始燒fat

要跑幾速就計返自己既心跳率

本人日日跑30分鐘 10-13km/hr

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十週年勳章(賀詞)

3^#

發表於 10-12-2 11:20 AM |只看該作者

>跑既時間耐d,但跑既km數少d

帶氧運動大約開頭個30-45分鐘係燃燒你既糖份

打後既時間先會開始燃燒你既脂肪

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4^#

發表於 10-12-13 11:59 PM |只看該作者

原帖由 -正宗- 於 10-12-2 11:20 AM 發表
>跑既時間耐d,但跑既km數少d

帶氧運動大約開頭個30-45分鐘係燃燒你既糖份

打後既時間先會開始燃燒你既脂肪

反對...如果早上空肚呢???

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發表於 12-3-24 09:23 PM |只看該作者

要時間長,唔洗太快,起碼要30分鐘

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