如何保護自己的眼睛 - 生活百科及冷知識 - 2000FUN論壇

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1^#

發表於 11-2-24 11:34 AM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

1、光線須充足
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。

2、反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

3、閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

4、坐姿要端正
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。

5、看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。

6、看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。

7、睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

8、多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。

9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。

10、定期做視力檢查
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

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2^#

發表於 11-3-10 03:36 PM |只看該作者

謝謝提醒噢，看來我要注意點了

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noddy1234 發短消息加為好友 noddy1234 當前離線閱讀權限 0 最後登錄 12-9-9 精華 0 UID 1945227 帖子 273 積分 878 註冊時間 10-11-6 在線時間 58 小時禁止發言 UID 1945227 帖子 273 積分 878 Good 52 註冊時間 10-11-6 在線時間 58 小時	3^# 發表於 11-3-15 05:31 PM \|只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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玩過星曲WEB

4^#

發表於 11-4-26 09:45 PM |只看該作者

謝謝提醒

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5^#

發表於 11-4-27 03:50 PM |只看該作者

原來作息唔規律都有影響架-0-

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6^#

發表於 11-4-27 04:01 PM |只看該作者

謝謝您的分享~會注意注意的

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7^#

發表於 11-4-27 07:22 PM |只看該作者

好有用...幾百度近視了= =''!!!!!汗~

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發表於 11-4-27 07:47 PM |只看該作者

我千度近視...原來好多野錯

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9^#

發表於 11-4-29 01:43 PM |只看該作者

真是好好的分享呢　　謝謝

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發表於 11-4-29 11:56 PM |只看該作者

it is useful~
thx for sharing~

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11^#

發表於 11-4-30 12:08 AM |只看該作者

第6點都幾難做到通常都睇1小時以上

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michael525 發短消息加為好友 michael525 當前離線閱讀權限 0 最後登錄 16-11-30 精華 0 UID 2002863 帖子 3398 積分 -2799 註冊時間 10-12-29 在線時間 734 小時禁止發言 UID 2002863 帖子 3398 積分 -2799 Good 53 註冊時間 10-12-29 在線時間 734 小時	12^# 發表於 11-5-2 09:48 PM \|只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 11-6-7 12:28 PM |只看該作者

唔講真係唔知,多謝樓主分享

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忍影世界笑傲無雙玩過星曲WEB

14^#

發表於 11-6-8 10:19 PM |只看該作者

除左冇咩時間運動,其實都算做齊

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15^#

發表於 11-6-9 11:52 PM |只看該作者

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發表於 11-6-12 11:47 PM |只看該作者

可以笑一整天

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17^#

發表於 11-6-13 01:28 AM |只看該作者

謝謝分享~~
睇黎我係時候改下d壞慣

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18^#

發表於 11-6-13 01:58 AM |只看該作者

糟糕..10點我只有第九點有做到..難怪眼睛常常不舒服= =

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19^#

發表於 11-6-21 12:15 AM |只看該作者

唉我隻眼-.-

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20^#

發表於 11-6-22 02:56 AM |只看該作者

多謝sharing~
我都有近視,只係唔算太嚴重,眼睛休息不足係好影響視力架~~
而家我對都係好乾、好澀,應該都係淚水分泌不足,要好好休息至得喇><"

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