總結6條跟粗小腿說拜拜 - 綜合運動討論區

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parparmama

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1^#

發表於 11-5-5 11:58 AM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

聽到好多人說自己肌肉腿，定型啦，骨架大，沒救啦，其實這些我都有，而且我還是遺傳性的，難度更大，曾經我也一度放棄過，因為自己看起來還好哇，又有人愛，何必還搞的自己那麼累呢，所以現下我的腿依舊肉肉的，相信很多人都和我有一樣的煩惱，腿好粗哦，裙子都穿不了，見不了人~現下我知道了，其實身體曲線的變化是可以透過後天自己的努力來改變的，就看你用了多少心思多少力。好了，讓我們言歸正傳，瘦腿有這么幾方面要注意的︰

1、一定要透過全身有氧運動才更有效果，單單做局部運動是不行的，效果是很慢很慢的

2、運動前後一定要注意拉伸，特別是肌肉型的MM，拉伸的動作後面會總結

3、按摩，簡簡單單兩個字，重在堅持﹗不僅在於每天的堅持，還有按摩時間的長短，當然時間越長越好啦，不過就算沒有時間專門按摩，也可以在洗澡後利用涂潤膚露的時候按幾下

4.日常生活中的簡單小動作，比如豎腿勾腳尖繞腳踝撿豆豆等等，見縫插針的做吧

5.最重要的一點就是；堅持穿瘦腿襪，防止腿部贅肉下垂，保持腿形美觀，幫你的腿型達到理想形態。

6、最後的一點︰一定要堅持噢，認真做一件事，而且這件事對自己在各個方面都有好處，第一、堅持下來，說明你是個很有毅力的人；第二，克服困難的信心增加，在以後的生活或工作學習中，你會迎難而上；第三、堅持才是硬道理，堅持肯定有效果，美美滴腿就是你滴啦，開心~所以我們一定要堅持下去，效果是有滴，過程是漫長滴，前途是美好滴~所以，加油吧~。。
......................

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shingcheung

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笑傲無雙

2^#

發表於 11-5-15 01:38 PM |只看該作者

回復 1# parparmama 的帖子

雖然好似複雜左d 長氣d

都寫得幾好既~

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[X]_威

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3^#

發表於 11-6-12 06:50 PM |只看該作者

可以上建身訪問教練

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herbalmini

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發表於 11-9-26 11:02 PM |只看該作者

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