岩岩沖涼去左照鏡= =" - 綜合運動討論區

2000FUN論壇 › 綜合論壇 › 綜合運動討論區 › 岩岩沖涼去左照鏡= ="

查看: 5812\|回覆: 12	go 岩岩沖涼去左照鏡= =" [複製鏈接]

♂澪小月

一星新手會員

Rank: 1

UID: 2080041
帖子: 133
積分: 11
Good: 3
註冊時間: 11-5-1
在線時間: 27 小時

1^#

發表於 11-5-11 03:46 AM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

岩岩照鏡..

嘩..照到我真係好肥.." 我bmi係超重頭正常尾 "

我"patpat"肚腩"大俾"都好肥呀

點算好- -"

我已經小食煎炸野 , 食完野唔立刻坐低

請教各位做d咩可以減到?? 有d咩要注意下..??

讚0 噓0

回覆引用

舉報返回頂部

khk2218khk

一星新手會員

Rank: 1

UID: 899928
帖子: 84
積分: 31
Good: 0
註冊時間: 07-6-12
在線時間: 11 小時

2^#

發表於 11-5-11 05:19 PM |只看該作者

多肥先易變大隻加油喇

點評回覆引用

舉報返回頂部

Mrtsz

二星初級會員

Rank: 2 Rank: 2

UID: 1134226
帖子: 114
積分: 160
Good: 0
註冊時間: 08-8-19
在線時間: 137 小時

3^#

發表於 11-5-13 07:18 PM |只看該作者

原帖由 khk2218khk 於 11-5-11 05:19 PM 發表
多肥先易變大隻加油喇

真係架= =?
我就係好想大隻!!
但係我係一種食好多野都肥唔到-.-

點評回覆引用

舉報返回頂部

tyh2005

二轉會員

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

UID: 366741
帖子: 3392
積分: 2684
Good: 22
註冊時間: 05-3-18
在線時間: 1330 小時

十週年勳章(賀詞) 笑傲無雙忍影世界玩過星曲WEB

4^#

發表於 11-5-13 08:38 PM |只看該作者

原帖由 Mrtsz 於 11-5-13 07:18 PM 發表

真係架= =?
我就係好想大隻!!
但係我係一種食好多野都肥唔到-.-

食多d多蛋白質既野
最好操完先食
(可能有錯,等高手教番岩)

點評回覆引用

舉報返回頂部

LK.YEE

五星白金會員

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

UID: 2010024
帖子: 1327
積分: 1629
Good: 49
註冊時間: 11-1-9
在線時間: 326 小時

5^#

發表於 11-5-14 02:28 AM |只看該作者

肥還肥、大隻還大隻 ...唔好害死人
樓主你想邊部份肌肉大?
針對該肌肉做阻力訓練  例:肱二頭肌[要爆發力]
                                 每組7-8下........(8組)
                                             肱二頭肌[耐力]
                                 每組12下或以上.........(8組)
到你操到咁上下,覺得D肌肉唔夠睺想要好大先考慮奶粉
減肥----->跑歩或游水
控制飲食...睌飯後半個西柚

點評回覆引用

舉報返回頂部

shingcheung

四星黃金會員

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

UID: 1169128
帖子: 468
積分: 1303
Good: 7
註冊時間: 08-11-1
在線時間: 468 小時

笑傲無雙

6^#

發表於 11-5-15 12:43 PM |只看該作者

原帖由 LK.YEE 於 11-5-14 02:28 AM 發表
肥還肥、大隻還大隻 ...唔好害死人
樓主你想邊部份肌肉大?
針對該肌肉做阻力訓練  例:肱二頭肌[要爆發力]
                                 每組7-8下........(8組)
                                 ...

8組咁誇張-.-

係咪高手專用

點評回覆引用

舉報返回頂部

LK.YEE

五星白金會員

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

UID: 2010024
帖子: 1327
積分: 1629
Good: 49
註冊時間: 11-1-9
在線時間: 326 小時

7^#

發表於 11-5-15 04:33 PM |只看該作者

原帖由 shingcheung 於 11-5-15 12:43 PM 發表

8組咁誇張-.-

係咪高手專用

自己應付到叫交功課...8組係俾樓主去突破
次次自應付到又點會進歩...加上8組係少架啦

點評回覆引用

舉報返回頂部

Mrtsz

二星初級會員

Rank: 2 Rank: 2

UID: 1134226
帖子: 114
積分: 160
Good: 0
註冊時間: 08-8-19
在線時間: 137 小時

8^#

發表於 11-5-16 10:01 PM |只看該作者

原帖由 LK.YEE 於 11-5-15 04:33 PM 發表

自己應付到叫交功課...8組係俾樓主去突破
次次自應付到又點會進歩...加上8組係少架啦

有冇方法可以一年內操到可以考消防
因為我想考(呢個想法唔知點解會走出黎我自問一個係唔辛苦既人 )
依家好瘦
連掌上壓都做唔超過20下

我好希望可以有d 突破

[ 本帖最後由 Mrtsz 於 11-5-16 10:03 PM 編輯 ]

點評回覆引用

舉報返回頂部

LK.YEE

五星白金會員

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

UID: 2010024
帖子: 1327
積分: 1629
Good: 49
註冊時間: 11-1-9
在線時間: 326 小時

9^#

發表於 11-5-16 11:03 PM |只看該作者

原帖由 Mrtsz 於 11-5-16 10:01 PM 發表

有冇方法可以一年內操到可以考消防
因為我想考(呢個想法唔知點解會走出黎我自問一個係唔辛苦既人 )
依家好瘦
連掌上壓都做唔超過20下

我好希望可以有d 突破

想考消防就要"的"起個心去操啦
消防要求如下
http://www.hkfsd.gov.hk/home/chi/f_function_strength.htm
跑歩少不了
掌上壓..引體呢D都係做得多就慣
操前操後都要拉拉D手腳...充足休息
控制飲食···
跑歩驚傷就一日跑一日舉鐵咁去

點評回覆引用

舉報返回頂部

[X]_威

二星初級會員

Rank: 2 Rank: 2

UID: 2034468
帖子: 143
積分: 73
Good: 0
註冊時間: 11-2-15
在線時間: 8 小時

10^#

發表於 11-6-12 06:52 PM |只看該作者

可以上建身問下教練

點評回覆引用

舉報返回頂部

herbalmini

論壇乞丐

UID: 1943513
帖子: 35
積分: -6
Good: 0
註冊時間: 10-11-5
在線時間: 1 小時

11^#

發表於 11-9-26 11:01 PM |只看該作者

Herbalife e-Shop 康寶萊獨立直銷商網上商店

即時網上訂購: www.herbalmini.com
訂購熱線: (+852) 5114 5799

歡迎自取／送貨／港鐵交收
全球多個成功個案３０日滿意保證專業顧問跟進
適合繁忙的都市人提供網上選購、會員優惠

關注你健康的康寶萊個人網上商店