吃的講究···

默菊

含植物蛋白最多的是黃豆。

含蛋白質最多的動物性食物是雞肉。

含維生素B1最多的食品是花生米。

含維生素B2最多的食品是羊肝。

含維生素C最多的食品是鮮棗。

含鈣最多的食品是蝦皮。

含鐵最多的食品是黑木耳。

含脂肪最多的食品是芝麻。

含磷最多的菌藻類食品是紫菜。