好羡慕D正常身型既人 (有圖喇) - 聊天討論版

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樓主: 風在隨空飄舞	go [討論] 好羡慕D正常身型既人 (有圖喇) [複製鏈接]

風在隨空飄舞

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81^#

發表於 12-3-6 03:05 AM |只看該作者

變態君發表於 12-3-6 03:04 AM
沒工具在手
兩年前169cm/5xkg
幾個月前55kg

咩年紀啊
我22

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變態君

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82^#

發表於 12-3-6 03:06 AM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 03:05 AM
咩年紀啊
我22

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風在隨空飄舞

八星無敵會員

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83^#

發表於 12-3-6 03:08 AM |只看該作者

變態君發表於 12-3-6 03:06 AM
20

25前都有得高(好似係)

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變態君

三星高級會員

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84^#

發表於 12-3-6 03:10 AM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 03:08 AM
25前都有得高(好似係)

有人說過你矮嗎
我是沒宥所以不太擔心

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風在隨空飄舞

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85^#

發表於 12-3-6 03:11 AM |只看該作者

變態君發表於 12-3-6 03:10 AM
有人說過你矮嗎
我是沒宥所以不太擔心

出街大把女高過我
更莫講仔

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爭霸者

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86^#

發表於 12-3-6 03:39 AM |只看該作者

食多d lo

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staragzer

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十週年勳章(賀詞)

87^#

發表於 12-3-6 03:39 AM |只看該作者

有均衡既飲食先得嫁!!!

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alan1976000

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88^#

發表於 12-3-6 05:01 AM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 03:11 AM
出街大把女高過我
更莫講仔

唔洗咁sad 你都起碼16X
我..哼.......就18了

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〝ANIKI﹑

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玩過星曲WEB

89^#

發表於 12-3-6 07:43 AM |只看該作者

我骨型都唔錯既
係大隻果d
可惜我肥

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笨．麟

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90^#

發表於 12-3-6 08:52 AM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:57 AM
最大勇氣喇
過一陣DEL

唔係好差JA................

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nono699

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91^#

發表於 12-3-6 10:22 AM |只看該作者

你身型同我差唔多-.-"
只不過高你13CM...

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lee111

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十週年勳章(賀詞) 十週年勳章(截圖) 玩過星曲WEB

92^#

發表於 12-3-6 10:24 AM |只看該作者

我自從中五之後

身體除左高左之外
根本無什麼改變

瘦已經是改不到
吃什麼高熱量.高脂肪食物
亦無法增肥

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nono699

四星黃金會員

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93^#

發表於 12-3-6 11:14 AM |只看該作者

lee111 發表於 12-3-6 10:24 AM
我自從中五之後

身體除左高左之外

同我一樣-.-
我中2一增高
食咩都係食唔肥...
但係一直高...

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亡武戰神

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94^#

發表於 12-3-6 11:18 AM |只看該作者

本帖最後由亡武戰神於 12-3-6 11:25 AM 編輯

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 02:40 AM
動作我都唔知啱唔啱

你話有冇進食係指果D粉定普通食物?

普誧食物可以了,唔使去到食個D專業嘅粉(只不過如果要食個D粉,我只係作推介
係你隔離先可以知你岩唔岩動作

最好練之前食少少嘢
姐係咁

人需要能量
本身都有,但進食可以再補充(簡單D當係差電
你練之前進食少量,咁練起上黎多D能量去發揮,有精神D
============================================
你做到15下就要維持到
每組15,做8組
做唔到8組都最好做到飽和
或者定低次數
每組8下,做8組
8組後未飽和再繼續~
================
飽和意思係肌肉崩緊,充漲,酸痛感,拉扯感
只有令肌肉飽和先可以充份破壞肌纖
做完15~30分鐘內必定要吸收蛋白質,
如果唔係前功盡廢
以肌肉部份去決定休息時間
======================
引體上升嘅話
睇你練邊度
2頭肌24小時休息
練背48
以大小肌去決定休息時間
大肌=胸,背,大腿
其他小肌
休息時間必定要夠
==============
能量－＞練－＞補充－＞休息
咁樣先可以正常生長肌肉
練）破壞肌纖－＞蛋白）修補肌纖－＞休息）生長新的肌纖與肌肉
====================================================
唔好叫我大哥,我都係參考大部份資料,再以整理分析最後嘅決定
我都唔係健身者,只不過有研究過,希望對其他唔識嘅人有少少幫助

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風在隨空飄舞