好羡慕D正常身型既人 (有圖喇) - 聊天討論版

風在隨空飄舞

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102^#

發表於 12-3-6 11:58 AM |只看該作者

亡武戰神發表於 12-3-6 11:47 AM
你夾埋壓落去,定係拉闊黎做...

拉闊會練到胸,壓得低可練到背..

夾埋壓落去果隻
因為想練背多d

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103^#

發表於 12-3-6 12:04 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 11:58 AM
夾埋壓落去果隻
因為想練背多d

其實拉開做好D(90度個種
壓低黎做
主要胸同背

如果你要集中練手不如玩啞玲,仲快練到

風在隨空飄舞

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104^#

發表於 12-3-6 12:11 PM |只看該作者

亡武戰神發表於 12-3-6 12:04 PM
其實拉開做好D(90度個種
壓低黎做
主要胸同背

但係想練三頭

啞鈴都有做
彎舉同埋打拳

樂瘋天下

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十週年勳章(賀詞)

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發表於 12-3-6 12:12 PM |只看該作者

近排最想練左側腹先有腹肌但無側腹怪怪地

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發表於 12-3-6 12:19 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 12:11 PM
但係想練三頭

啞鈴都有做

3頭用啞玲練好D
如果你夠力可以
對指壓(呢個冇乜人識,以前(舊年代)嘅師傅就知

再唔係面向天
手垂直撐欄杆或其他野咁樣落

好多野好難講得明..

你有打拳?我都係拳擊迷!!
咁多種武術我只鐘意拳擊
得閒一齊研究下

風在隨空飄舞

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發表於 12-3-6 12:26 PM |只看該作者

亡武戰神發表於 12-3-6 12:19 PM
3頭用啞玲練好D
如果你夠力可以
對指壓(呢個冇乜人識,以前(舊年代)嘅師傅就知

對指壓點做？係啞鈴？

垂直果個姐係公園果個？

打拳都有，不過初學
我講果隻啞鈴打拳
每次打2分鐘左右

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發表於 12-3-6 12:31 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 12:26 PM
對指壓點做？係啞鈴？

垂直果個姐係公園果個？

好難講,我試下講得清楚D
好似普通掌上壓咁
不過手指尖對手指尖
落個陣下巴位對準指尖之間(錯唔多貼到手指
手肘要落晒,貼地咁制
胸都要落到貼地咁制
但又唔可以貼晒,因為會變左借力
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啞鈴拳擊.......咁西利....你咁出拳味好重?
我都冇去上過拳擊堂
都係自己研究