瘦嘅人可以点練大隻 o_O - 聊天討論版

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樓主: 大腳伯	go [疑難] 瘦嘅人可以点練大隻 o_O [複製鏈接]

=.=NEO=.=

版主

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41^#

發表於 12-8-10 07:14 PM |只看該作者

認真 mode

首先要增加大量蛋白質+大量運動比身體去製做肌肉

再黎要補充維他命b同鐵質維持肌肉質量

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kellylo

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笑傲無雙忍影世界玩過星曲WEB

42^#

發表於 12-8-10 07:16 PM |只看該作者

一般男人日日做健身會变得「大隻佬」 lol

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風在隨空飄舞

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發表於 12-8-10 08:29 PM |只看該作者

Taylor_Swift 發表於 12-8-10 06:55 PM
我都係瘦既人,邊個話瘦既人好難練大隻?
我每日大概會做50-100下掌上壓,家陣我既手瓜,
手臂都好粗壯好大隻 ...

掌上壓練2頭

你有冇度下隻手幾粗
或者有冇相睇睇

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惡魔的呢喃

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44^#

發表於 12-8-10 08:41 PM |只看該作者

去買d 蛋白粉沖泥飲= =

健身有得買...;';

跟住去舉啞鈴 15-25kg左右跟住慢慢一個個區練

一係洛地盤操下好快見效

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s123es12

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笑傲無雙玩過星曲WEB

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發表於 12-8-10 10:34 PM |只看該作者

= =我都唔知

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s123es12

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笑傲無雙玩過星曲WEB

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發表於 12-8-10 10:44 PM |只看該作者

一定要肥?

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〝ANIKI﹑

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玩過星曲WEB

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發表於 12-8-10 11:54 PM |只看該作者

點解個個都話要肥膏先練到大隻架

肥膏同機肉係2樣野黎
肥膏唔可以變做機肉
如果你肥再練既話
機肉會係肥膏下面出黎
咁樣會好樣衰睇落去係肥唔係大隻
要練大隻既就直接做運動掌上壓果d
唔好食肥

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gates

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48^#

發表於 12-8-11 01:20 AM |只看該作者

你要肯努力先得............

食多d野做 gym~

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Taylor_Swift

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發表於 12-8-11 01:32 AM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-8-10 08:29 PM
掌上壓練2頭
你有冇度下隻手幾粗
或者有冇相睇睇

有個形囉@@吾影得吾得-,-已經好耐無影

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lee111

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發表於 12-8-11 03:51 AM |只看該作者

惡魔的呢喃發表於 12-8-10 08:41 PM
去買d 蛋白粉沖泥飲= =

健身有得買...;';

仲有一個方法

就是去同熊打交

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風在隨空飄舞

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發表於 12-8-11 07:27 AM |只看該作者

Taylor_Swift 發表於 12-8-11 01:32 AM
有個形囉@@吾影得吾得-,-已經好耐無影

我夠有喇
不過我係瘦撚
唔多承認自己

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囧神乂

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發表於 12-8-11 09:56 AM |只看該作者

成日都想落街跑步但係我太懶

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Taylor_Swift

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發表於 12-8-11 10:08 AM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-8-11 07:27 AM
我夠有喇
不過我係瘦撚
唔多承認自己

瘦撚有肌肉吾撚夠型!

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風在隨空飄舞

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發表於 12-8-11 02:02 PM |只看該作者

Taylor_Swift 發表於 12-8-11 10:08 AM
瘦撚有肌肉吾撚夠型!

慢慢練喇
記住唔好太心急

你而家練幾多個動作？

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s123es12

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發表於 12-8-11 02:21 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-8-11 02:02 PM
慢慢練喇
記住唔好太心急

空機左右兩邊好明顯
但係下邊同個中間位唔係好明顯唔知點操先可以成個都明顯d -0-

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卍堅哥卍

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發表於 12-8-11 02:57 PM |只看該作者

溯夜﹏。發表於 12-8-10 01:38 PM
回覆 fr5b18 的帖子

意見一樣不可以?????????????????????????

有前途有前途

---------------------------------
樓主日日m記就會肥,之後日做夜日運動

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風在隨空飄舞

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發表於 12-8-11 03:16 PM |只看該作者

s123es12 發表於 12-8-11 02:21 PM
空機左右兩邊好明顯
但係下邊同個中間位唔係好明顯唔知點操先可以成個都明顯d -0- ...

胸分上中下胸
做掌上壓練到中
上邊得好少﹐好似係
如果你想睇點練可以去高登搵下post
好多人教

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loungkai

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發表於 12-8-11 03:36 PM |只看該作者

自己加油.

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Taylor_Swift

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發表於 12-8-11 04:57 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-8-11 03:16 PM
胸分上中下胸
做掌上壓練到中
上邊得好少﹐好似係

我中有溝點算好A_A

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風在隨空飄舞

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發表於 12-8-11 05:06 PM |只看該作者

Taylor_Swift 發表於 12-8-11 04:57 PM
我中有溝點算好A_A

如果你心諗係要練到成個胸出哂黎果隻
冇357年都唔洗諗

瘦既有個形出黎係好易 (你BMI幾多?)

如果你話要睇片或者睇奧運果D又有磅數又有個形
真係有排你練
健身既野真係好睇興趣
冇興趣係覺得辛苦
有興趣有時都會練到唔想練
心諗我咁辛苦做乜 ,出去玩下行下街散下步唔好?
人地練野係講緊一個禮拜練6日隨時要開OT練埋第7日 (通常有1日休息)
練一個位 ,一個真係練既人係要練半個鐘甚至一個鐘
或者再長D都有 ,睇返自己個PLAN
如果一日練2個位 ,基本上一個鐘走唔甩
你有冇恆心每個禮拜六日都拎一個鐘出黎練野?

而且好多人鍾意同人比
人地舉緊幾多公斤 ,我就舉緊呢D
冇練野D人個個以為自己好大力
練左野先發現自己幾細力
因為有堆真正怪物係練到好勁
同埋唔好睇奧運就諗住練囉
好快會冇興趣

呢排我睇奧運都熱血左
不過奧運完左咪又係咁練

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