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樓主: 大腳伯	go [疑難] 瘦嘅人可以点練大隻 o_O [複製鏈接]

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十週年勳章(賀詞) 笑傲無雙

61^#

發表於 12-8-11 05:26 PM |只看該作者

食肥番小小先開始練，仲有想大隻唔係幾星期至幾個月GE事

一定要KEEP住去練先有成效。仲有D奶粉好難飲，如果有心的話，其實都唔洗買黎飲

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62^#

發表於 12-8-11 05:44 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-8-11 05:06 PM
如果你心諗係要練到成個胸出哂黎果隻
冇357年都唔洗諗

我BMI吾過100-,-
我係每日都做50下以上既掌上壓,keep左3-4個月

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風在隨空飄舞

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63^#

發表於 12-8-11 05:47 PM |只看該作者

Taylor_Swift 發表於 12-8-11 05:44 PM
我BMI吾過100-,-
我係每日都做50下以上既掌上壓,keep左3-4個月

你知唔知BMI點計?

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64^#

發表於 12-8-11 05:49 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-8-11 05:47 PM
你知唔知BMI點計?

體重/身高,
但我無量過自己幾重幾高,
最上一次量係174,50-60kg
好似係幾個月之前

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風在隨空飄舞

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65^#

發表於 12-8-11 05:51 PM |只看該作者

Taylor_Swift 發表於 12-8-11 05:49 PM
體重/身高,
但我無量過自己幾重幾高,
最上一次量係174,50-60kg

http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.htm

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66^#

發表於 12-8-11 06:12 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-8-11 05:51 PM
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.htm

幾個月之前嫁bor-,-

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67^#

發表於 12-8-11 06:13 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-8-11 05:51 PM
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.htm

未達標準體重,多吃點對你才有好處.加油!

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風在隨空飄舞

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68^#

發表於 12-8-11 06:22 PM |只看該作者

Taylor_Swift 發表於 12-8-11 06:12 PM
幾個月之前嫁bor-,-

其實減脂肪比例同負重一齊做
我都好耐冇跑步
但跑步都有益

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69^#

發表於 12-8-11 06:25 PM |只看該作者

〝ANIKI﹑ 發表於 12-8-10 11:54 PM
點解個個都話要肥膏先練到大隻架
肥膏同機肉係2樣野黎
肥膏唔可以變做機肉

正解
只要你有足夠既營養
再做運動掌上壓引體上升等等
每次你做呢類阻力運動時
機肉都會良性斯列然後機肉就會自動收保所以會變大隻
做掌上壓都唔可以日日做你日日做只會狂斯列唔比佢收保要格日做

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風在隨空飄舞

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70^#

發表於 12-8-11 06:30 PM |只看該作者

變形俠醫發表於 12-8-11 06:25 PM
正解
只要你有足夠既營養
再做運動掌上壓引體上升等等

正路胸係要隔2日做
即係最多一個星期練2日
不過掌上壓強度低
如果個胸完全係排骨應該由呢個入手練
至少掌握左個胸點用力先
其實話複雜又唔算複雜
做完>食
最後就休息

不過又唔係想像中咁易

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71^#

發表於 12-8-11 07:37 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-8-11 06:22 PM
其實減脂肪比例同負重一齊做
我都好耐冇跑步
但跑步都有益

吾鍾意跑步-,-

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風在隨空飄舞

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發表於 12-8-11 07:43 PM |只看該作者

Taylor_Swift 發表於 12-8-11 07:37 PM
吾鍾意跑步-,-

你自便

冇咩運動唔洗跑步

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