不瘦反增肥 揭秘6大越減越胖的“享瘦”誤區

tintinAA

你已經很努力減肥但是體重卻減不下來，有可能是因為你掉入了瘦身誤區，錯誤的減肥思維會讓你越減越肥。下面就來為你指出6個錯誤減肥思維，帶你走出瘦身誤區，健康減肥。

3、減肥=減脂肪

　　你也是為了減肥而完全不敢踫脂肪類食物嗎？其實脂肪不一定是100%的歹角，吃下肚去的脂肪並不會立即就轉化成儲存用的脂肪，反而，如果讓腸胃消化分解脂肪的話，可以有助抑制脂肪在體內積存。另外，含高脂肪的食物耐飽度高，吃少量脂肪，就不用吃太多別的其他食物、零食，對減肥有正面作用。

　　4、肥胖，是因為營養過剩

　　所以你就學習苦行僧，拒絕吃有營養的食物。事實是，肥胖並不是因為營養太多，反而是由于體內欠缺某種物質、養份，令體形不受控制地“發展”開去。只有在身體能量充足時，才可以調動之前儲下來的脂肪、才可以把惱人的肚腩肉減去。

　5、不能喝水

　　因為你連喝水也會肥？身體並不是笨蛋，只有在體內水份不足時，身體才會積存水份作為“後備水源”，這種機制，反會令脂肪更容易在體內聚集。況且飲水不足會使新陳代謝紊亂，減肥沒效之余甚至會影響健康！

　　6、辣的食物可以減肥

　　研究說，泰國、印度等國家甚少“出產”肥胖人士，這可能跟他們常吃辣有關。吃辣會令人流汗，于是就造成可以減肥的誤解。首先流汗本身就分很多種，吃辣而流的汗，是否就是體內脂肪被轉化成汗液而排出體外呢？機會微乎其微。再者就是瘋狂地吃辣的話，徒對腸胃和皮膚造成負擔，即使吃辣真的為你減了肥，同時卻令你滿臉痘痘，真的是魚與熊掌。

davidpan8899

很好的一篇文章，
顛覆了一班的思維，
否則傻傻地減，
減了半天，
不減反增。
太好了，
謝謝分享!

風吹麥浪

即使吃辣真的為你減了肥，同時卻令你滿臉痘痘，真的是魚與熊掌。

孤毒快鎗手

1同2呢