女性如何恢復產後陰道松弛

Alicia2016

陰道松弛時，由于陰道寬松，使得性生活時原有的陰道對陰睫的“緊握”能力下降，性器官的接觸也就難以達到充分、滿意。嚴重者還會在大笑、咳嗽，突然站起來的時候感覺小便難以控制的尷尬表現。即使是剖腹產的女性，臨產時盆腔的肌肉、韌帶也會充分伸延，為嬰兒出生做好產道準備。因此，媽媽們的產後恢復性鍛煉尤為重要，應該在產後盡早進行恢復性的鍛煉。
　　
臥姿鍛煉
　　
1．靠近床邊，仰臥，臀部放在床的邊緣。
　　
2．雙腿挺直，伸出懸空，不要著地。雙手把牢床邊，防止身體滑下。
　　
3．
雙腿合攏，慢慢上舉，向上身靠攏，雙膝伸直。
　　
4．當把雙腿舉至上身的上方時，雙手扶住雙腿，使雙腿靠向腹部，雙膝保持伸直。
　　
5．慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。
重復以上動作六次，每天一回。