為什麼肚子上的肉那麼難減？

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人體各個部位的脂肪細胞並不一樣。



一種是我們都熟悉的皮下脂肪，分佈於全身，除了貯存人體能量外，還使我們的身體柔軟，並且有保暖作用。 皮下脂肪對能量代謝較為敏感，一旦減肥，皮下脂肪最易被消耗。



而分佈在腰腹部、臀部、上臂部、大小腿等處的脂肪，則稱為“深部脂肪”。



深部脂肪也具有能量貯備作用，但它不輕易被動用，消耗異常緩慢。



因此，通過健身或節食等方式減肥后，有的人發現臉、手、腳明顯瘦了，但深部脂肪所在部位如腹部、大腿等處，卻沒有明顯的變化。



想要減掉小肚子，沒有捷徑，最佳的運動方式是無氧運動+有氧運動——因為只有通過無氧運動提高基礎代謝，以及有氧代謝供能的有氧運動，才能夠消耗脂肪。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢




比如可以先做力量訓練，鍛煉腹部肌肉：做卷腹、平板支撐等無氧運動。



再進行有氧運動：如慢跑、快走、游泳、騎自行車、跳繩等等。



這一套動作堅持下來，肚子上的肉也會慢慢減掉。