這4種人是癌症的「目標人群」！ 打破癌症的生長環境，從自律開始

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不幸得了癌症，很多人第一反應是：為什麼是我？

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但事實上，癌症並不是外來的，而我們自身身體所產生的。



除了外界致病因素的刺激作用，不良的生活習慣也為癌的生長提供了沃土。



癌症最喜歡這4類人



吃不好的人



食物對癌症的影響是一把「雙刃劍」，既能促癌又能抑癌，但具體會呈現哪種效果，則取決於飲食習慣、營養素攝入的多少以及營養素之間是否平衡等。



研究表明，至少有40%癌症的發病與飲食不當有關。



其中，愛吃油炸食品和燒烤類食物、常吃醃制食品、很少吃蔬菜水果以及經常進食過燙、過熱食物的人，都是癌症的目標人群。




防癌對策

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想要預防癌症，除了要改掉上述的不良飲食習慣，還要著眼於食物整體搭配。



由於單補一種營養素，很難起到很好的防癌作用，因此，防癌飲食應注意“越雜越好”，推薦一天吃的食物種類超過12種，一周超過25種。




運動少的人



工作忙就不運動了？ 這麼懶，癌症風險會增加。



美國國家癌症研究所發現，與運動最少的一成人相比，運動最多的一成人平均患癌幾率降低7%。



再忙不能忘了運動，再懶也別懶得運動。




防癌對策

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很多科學研究表明，各類運動都有助於增強身體素質、提高機體免疫功能，同時減少患腫瘤的風險。

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也就是說，鍛煉方式不是最重要的，無論哪一種，只要能讓你堅持，並心情愉悅就好，都可以發揮防癌的作用。