輕度抑鬱症的人，多半會有3句「口頭禪」，希望你一句沒有說過！

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抑鬱這個話題，我們都不陌生。


在這個被不斷推著往前走的時代，我們扮演著不同的社會角色，會遇到各種問題，面臨各種彷徨、衝突、無助的時刻。

其實，心理的問題，不是突然發生，而是日久月累形成的。
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只是很多時候，我們選擇壓抑或者逃避，卻忽略了這些“求助信號”。 長此以往，便陷入了更深的漩渦中。

因此，定時覺察自己的情緒是尤為重要的。

如果你常常出現以下狀態並把這些口頭禪掛在嘴邊，那麼你就要引起警惕，適度調整身心了。
“真的好累”


生活中，你有這樣的體驗嗎：

工作稍有失誤，就徹夜輾轉難眠，擔心領導不認可自己;

戀人沒及時回復資訊，就開始胡思亂想;

就像知乎有個網友@引觴w說起他自己的經歷。

某天他和父親吵架，吼了父親一句，然後去睡覺了。

但躺著床上的他，翻來覆去開始想：

“他剛才好像很生氣的樣子，還說我這個樣子哪像大學生，他是不是後悔讓我出去上學了？
下學期的生活費會不會不給了？
他是不是覺得白養我了？
他現在肯定氣的睡不著，哎，我是不是不該那樣對他。
可我也很委屈呀，他憑什麼不尊重我意見，這麼多年都不把我當成有獨立思想的人。
哇我好絕望好想哭...
他肯定還在生氣，我要不要去找他談談，順便我是不是要道個歉？
但是他對我失望了怎麼辦...”

也許不少人都有著同樣的心境，總是在某些時候，把過去做得不夠好不到位的事情放出來，哪怕有些事已經過去了很長時間，但他們還是在腦海裡反覆盤旋。

要是我當初不這樣做就好了;

要是我當初這樣做就好了。美國maxman增大丸 美國VVK膠囊 英國KKPLUS 催情卡宴CAYENNE 美國GOODMAN陰莖增大丸 印度神油 德國益粒可 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液


这种行为，在心理学中称之为“反刍性思维”。

心理学研究认为：“有时让我们疲惫的不是身体，而是大脑产生的内耗。”

当一个人总是陷入过度反刍时，那么他无疑是把自己一次又一次放回过去的消极事件中，不断再经历那种痛苦。