5個緩解便秘的小方法，試過的人都說很靈！

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坐的多動的少，吃的細吃的精，便秘的人越來越多，很多人深受其苦。


於是，各種治便秘的偏方開始流傳：腹部按摩、便秘馬桶操、早起一杯水...... 這些方法到底有沒有用呢？
順時針腹部按摩

雙手掌重疊放在右下腹部，沿順時針方向反覆按摩30~50遍，堅持每天做一次，30天后可自行正常排便。

☞ 這個方法對無病變前提的便秘才有效

如果是器質性便秘，如腸梗阻、腫瘤、腸道炎症所致，再怎麼按摩都不會説明排便，還可能加重病情。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢


如果是因辛辣飲食、久坐不動等造成的功能性便秘，癥狀較輕，按摩腹部是有效果的。 便秘癥狀較重，單純按摩並不能緩解。

注意：腹部按摩講究力度與呼吸相互配合。 當按摩至左下腹時，要適當加強手指壓力，以不感到疼痛為度; 按壓時要呼氣，放鬆時要吸氣。 每次按摩10分鐘左右，需要長期堅持。