天氣越熱，越要暖腹！ 保護陽氣強免疫！ 三個暖肚方法奉上，速學

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炎炎夏日，很多人喜歡吃些寒涼的食物解暑，可這種做法非常傷身。



古人有言：「冬暖脊背夏暖肚」。。






夏季要注意腹部保暖


原因有二：



因為人體腹部陽氣本就偏少，加上夏季這點僅有的陽氣還都散在體表。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格




二是不注意腹部保暖，風寒暑濕易通過肚臍進入人體，導致拉肚子、痛經等。



因此，天越熱越要注意讓肚子“熱一點”，以調和脾胃、溫潤五臟。






三個「暖肚」方法
01
按摩


按揉腹部一般選擇在入睡前和起床前進行。




方法：排空小便，仰臥位，雙膝屈曲，雙手搓熱，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針繞臍揉腹50次，再逆時針揉50次。



需要提醒的是，腹部有腫瘤者不宜使用此法，以防癌細胞擴散或出血。

02
食療


將姜切成薄片或細絲，做成薑湯薑粥，如生薑紅棗粥（生薑絲15克，紅棗5枚，粳米100克），對緩解夏季腹部寒涼、食慾不振等癥狀效果很好。



除生薑外，山藥、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圓等也具有暖胃散寒的功效。



需要提醒的是，面色偏紅、口乾舌燥等陰虛內熱人群不宜使用此法。

03
艾灸


艾草是中藥中少有的能通十二條經絡的藥物，艾灸能通過燃燒艾草，產生熱力溫通經絡、驅寒除濕等。



推薦兩種艾灸的方法：



溫和灸


取中脘（胸骨下端和肚臍連接線中點處）、神闕（即肚臍）、天樞（肚臍旁2寸處）等穴位。



方法：將艾條點燃懸於距皮膚2~3釐米處，每次20~30分鐘，每日1次，以灸后皮膚紅暈不起泡為宜。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎



隔姜灸


將鮮生薑橫切成直徑2~3釐米、厚度為0.2~0.3釐米的薄薑片，用針刺幾個小孔，置於神闕、中脘、天樞等部位，將艾條點燃懸於薑片上方2~3釐米處，每次20~30分鐘，每日1次，以皮膚溫熱為宜。