胃不舒服、總脹氣？ 4個小技巧幫你緩解！

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胃腸道脹氣，常因胃腸道或肝、膽、胰方面的疾病和功能不適而產生。 建議先做相關檢查，如果發現有器質性病變，應及時治療。



如能排除器質性疾病，則胃腸功能性紊亂的可能較大，可從以下4個方面進行調整：



飲食：豆製品、乳製品、碳酸飲料等易產氣，避免食用。 適當飲用優酪乳，維持腸道內細菌的平衡，糾正腸道菌群失調。



精神：人的情緒與胃腸功能息息相關，改善不良的情緒、保證充足的睡眠，有利於緩解胃腸功能性紊亂。



按摩：將掌心置於胃脘部或臍周，沿順時針方向按摩腹部3~5分鐘，然後稍用力下壓腹部10~20次。 每天早晚各一次，持之以恆。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢




藥物：多酶片、促胃腸動力葯、腸道菌群調節藥均有助消化，可在醫生指導下適當應用。