1. 川貝冰糖燉梨

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材料：川貝、冰糖適量，梨一個。



做法：

1、梨洗净，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。

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2、用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙籤從上往下固定住。



3、將梨放在杯子裡或大碗里，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可，吃梨喝湯。



功效：清潔呼吸道。

2. 雪梨燉百合

材料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。



做法：

1、百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝干水分。



2、雪梨挖去梨心，洗净，連皮切塊。



3、把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化后，即可食用。



功效：潤肺抗病毒。





养肺护肺采取这5大措施，年过50一定要坚持！





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首先，多笑笑可以護肺。 人在開懷大笑的時候肺活量會增加，這種情況下胸廓也會擴張，因此可以肺部包括粉塵在內的有害物質從身體裡邊清理出去，而且對心肺氣血都有很好的改善，是護肺有效的措施。



其次，按摩可以護肺。 上述內容已經介紹過，肺部跟鼻子有很大的聯繫，多按摩鼻樑以及鼻翼兩側也可以達到養肺護肺的效果，這是因為在這個部位有個迎香穴，有很好的護肺效果。



再者主動咳嗽可以護肺。 被動咳嗽說明在肺部有一些有害物質，輕則引發肺部炎症，嚴重的還可能會引起重度，因此可以每天選一個時間主動咳嗽，可以將肺部以及呼吸道的物質清除出去自然也就可以護肺。



接著多喝水可以護肺。 多喝水就可以保持呼吸道跟肺部濕潤，自然也就可以增強其機能，是簡單的一種護肺方法。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價




最後深呼吸可以護肺。 深呼吸也是清肺的一項措施，在運動方面選擇腹式呼吸能達到不錯的效果，將自己的雙臂打開，盡量擴張胸部，可以增加肺容量，自然也就可以達到養肺護肺的效果。