明日端午：教你過一個最養生的端午節！

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明天就是端午佳節，大家的腦海不禁浮現出“玉粽襲香千舸競”的美好畫面。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價




而各地區連續多日的「龍舟水」給端午節的到來增添炎熱潮濕之意。


如何在五月初五端午時節清暑去濕，祛風防疫，健脾益氣呢？


就讓我們探究一番端午養生之道。

端午，中藥的節日

古人認為，農曆五月是一個惡毒的時節，蛇蟲鼠蟻大量繁殖，疾病瘟疫也容易傳播。 五月五日更是因為「極陽」而被認為是毒月中的毒日，有說法稱「端午」的名稱由「躲午」演化而來，有躲避毒辣的夏日之意。

正由於端午是這樣一個容易生病的時節，催生林林總總端午運用中藥的方法，把端午稱為“中藥的節日”也不為過。
翻閱典籍，會看到端午節還有浴蘭節、菖蒲節、女兒節等別稱，這都和端午節與中藥淵源有關。

漢代《大戴禮》雲：「午日以蘭湯沐浴」，就是說端午時值仲夏，皮膚病多發，古人以蘭草湯沐浴去汙為俗，於是稱作「浴蘭節」。。

古人認為「重午」是犯禁忌的日子，此時五毒盡出，因此端午風俗多為驅邪避毒，如在門上懸掛菖蒲、艾葉等，故端午節也稱“菖蒲節”。

此外，明朝的沈榜在《宛署雜記》中稱，“五月女兒節，系端午索，戴艾葉，五毒靈符。 宛俗自五月初一至初五日，飾小閨女，盡態極研。 出嫁女亦各歸寧。 因呼為女兒節。 ”日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu
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節氣養生之道

1、

食療養生


端午期間氣溫高，濕度大。 在這樣的氣候條件下，人體各種生命活動較為亢進，能量與養分物質消耗較快，體液丟失多，機體的代謝不平衡，往往容易出現身體發熱、口渴、心煩、胃口低下等癥狀。

所以要特別注重補充水分，多攝入清淡食物和蔬果，外出注意防曬。

該時期，氣候濕熱易滋生蛇蟲鼠蟻以及各種病菌，進一步加重疾病的傳播。 因此民間習俗流行在門前插艾條，喝雄黃酒，進行端午除邪闢穢和養生。
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2、

起居養生


《黃帝內經·素問·四氣調神大論》講，夏季的養生之道為“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起。 “ 夏三月指農曆的四、五、六這三個月，又分別稱為孟夏、仲夏、季夏。 端午節時值仲夏。 起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。 多進行戶外活動，中午小憩可以幫助人體恢復疲勞，理順心情，避免發怒。