養肺這麼吃

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生活中「吃一白、飲二水、做三事」！



01
吃一白


中醫講：白色入肺，平時多吃些白色的食物，有助於養肺護肺。



銀耳：銀耳是生活中常吃的一種食材，其中富含豐富的維生素D，經常食用，可以有效的清理肺部垃圾。 同時，銀耳中還具有很好的抗癌作用，可以有效預防肺癌，養護肺部的健康。

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大白梨：白梨養肺，具有梨生津、潤燥、清熱化痰、解酒等作用。



因為梨是屬於一個寒性的食物，可以緩解由肺熱所導致的乾咳和口渴，除此之外還可以止瀉、通便助消化。

02
飲二水


多喝水，喝茶水可以説明肺部排毒，減少廢物在體內堆積，有養肺護肺的作用。

連竹桔梗茶

預防養陰潤肺

用連竹、桔梗、蒲公英根、菊苣，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，即可。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮




連竹，被歷代醫書稱為“上品”，可養陰潤肺，適用於肺胃燥熱、陰液不足所致的咽乾口渴、乾咳、心煩等症。 其中，含有抗氧化作用的成分，可調節人體免疫力。


桔梗，歸肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對咳嗽痰多、咽喉腫痛有一定療效。



蒲公英，具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，不僅可説明肺臟排毒，還可緩解咽喉不適。



菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以改善血液迴圈。



此四者搭配，一起泡水喝，潤肺排毒，效果尤佳。

桂花泡水

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桂花，花入葯，性溫，入脾，肺經，有散寒破結，化痰止咳之效，可治療咳喘痰多，慢性支氣管炎等。

03
做三事


深呼吸

常做深呼吸，可吐故納新，增強肺活量，促進肺部排濁。



用腹部呼吸，吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內收，以增加胸腔容量，增加肺容量。



深呼吸时，配合扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，更有助于养肺护肺。

早戒烟

想要肺部健康，第一件要做好的事情便是戒烟。



戒烟后，肺部的炎症会减轻，肺部纤毛不再被麻痹，逐渐会恢复工作。



肺部纤毛，相当于肺的清洁系统，在戒烟一周后，开始再生。同时，支气管组织也开始愈合，大约要经历6-12个月。



所以，早戒烟，肺早健康。