太陽也有「警戒線”

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陽氣就好比人體的衛士，陽氣充足就可以抵禦外邪入侵。


3


曬腿腳祛寒氣
俗話說「寒從足下起」，陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的，這種情況最應該曬曬腿腳。



陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，説明預防骨質疏鬆。


4


曬手心促睡眠
人們曬太陽時很少顧及手心，而手心恰恰有一個重要的穴位——勞宮穴。

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勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，有清心火、安心神的作用。



經常曬曬勞宮穴，可以起到舒緩疲勞、促進睡眠、強心益氣的作用。


曬太陽也有「警戒線”
曬太陽有益健康，但過度曬太陽同樣會傷身體，那麼曬太陽的「警戒線」在哪裡——


1


掌握時間
曬太陽的時間可選在上午9點到10點或者下午3點到4點，可暴露四肢和面部的皮膚於陽光下，每天曬半個小時左右。



兒童可適當減少時間，成年人可適當延長時間，並根據每個季節光照時間長度以及個體反應來靈活掌握和調節。


2


注意衣著
皮膚暴露面積越大，合成維生素D量越多，因此，在環境允許情況下，衣著可以盡量少些。




3


注意防護
陽光中紫外線過強會傷害眼睛，增加白內障發生危險，因此曬太陽時建議戴副墨鏡或者戴頂帽子，遮擋照射眼部的光線。



如果陽光照射時間長、強度大的話，建議適當塗抹防曬霜，以防曬傷皮膚。


4


走出戶外
儘管隔著玻璃也能感受到溫暖，但玻璃窗阻斷了能説明合成維生素D的紫外線，達不到促進補鈣的目的。


5


注意補水
陽光照射后易出汗，尤其是年老體弱者。 應及時補充水分，避免造成脫水甚至暈厥。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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發熱患者或患有嚴重心臟病、出血性疾病的老年人謹慎曬太陽。



如果在曬太陽過程中出現頭暈、噁心等不良癥狀，應立即停止