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圖片能單腿站立10秒，死亡風險大大降低
2022年6月23日，在《英國運動醫學雜誌》上發佈了一項來自芬蘭東芬蘭大學、悉尼大學健康科學學院和悉尼醫學院醫學與健康學院等的研究。 該研究分析了1702位年齡在51~75歲的居民，發現約1/5的人無法單腿站立10秒鐘。 在長達7年的隨訪期間，有7%的人死亡，其中死於癌症的有32%，死於心血管疾病的有30%，死於呼吸系統疾病的有9%，死於新冠肺炎的有7%。 ①

研究發現，約1/5的人不能單腿站立10秒鐘。 年齡越大，不能完成的比例越高。
51~55歲人群，約5%不能單腿站立10秒鐘
56~60歲人群，約8%不能單腿站立10秒鐘
61~65歲人群，約18%不能單腿站立10秒鐘
66~70歲人群，約37%不能單腿站立10秒鐘
71~75歲人群，約54%不能單腿站立10秒鐘
超過半數71~75歲老人，不能單腿站立10秒。
而研究結果還發現，在7年前無法完成單腿站立10秒的人群死亡率更高，達到17.5%，而能完成該動作的人群死亡率僅為4.5%;
此外，無法單腿站立10秒的人群會增加多種疾病的發病率，比如高血壓、肥胖、血脂異常、糖尿病、合併心血管病等。 在考慮其他可能影響的因素后，研究人員發現無法單腿站立10秒的人群會增加未來十年內84%的全因死亡風險。 ①
換句話說，上了年紀的人，如果單腿站立10秒，那今後長壽的概率就很高了！
魏倩 繪

圖片單腿站立是身體健康的重要參照
單腿站立能夠測試一個人的平衡力，而且閉眼單腿站立也是我國國民體質監測專案之一。 能堅持的時間越長，說明身體平衡能力越好，代表身體機能越好。
平衡能力對人體健康來說是一項非常重要的生命指標，浙江醫院康復醫學科、康復治療中心主任醫師林堅2021年5月在接受每日商報採訪時表示，平衡能力的重要性主要體現在以下3點：
第一，反映一個人的整體健康情況，特別是衰弱水準
隨著年齡增長，人在漸漸的衰老過程中，會出現絕對肌力的下降、韌帶彈性的降低、關節運動幅度減小等生理現象，導致老人的平衡能力減退。
第二，平衡力下降，會增加某些疾病的風險
平衡能力不足會增加老年人跌倒的風險，嚴重者可導致骨折、腦損傷甚至死亡;
第三，平衡力不足，反映可能存在某些特殊疾病美國maxman增大丸 美國VVK膠囊 英國KKPLUS 催情卡宴CAYENNE 美國GOODMAN陰莖增大丸 印度神油 德國益粒可 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液

平衡能力忽然降低，很可能是某些疾病的徵兆，最典型的就是帕金森病。 需要注意的是，平衡能力牽涉的因素很多，包括認知功能、反應能力、協調能力、耳前庭功能、脊柱的傾斜問題、下肢力量、全身各個關節穩定狀況等等，這些都會導致平衡能力不足。
所以，發現自己平衡能力突然下降，比如原本走路直線，突然開始歪歪斜斜了，此時最好到醫院相關科室做一個詳細的篩查，以及早發現癥結所在，並加以治療或改善。 ②