甘油三酯高，對身體有4種傷害，吃3種食物降甘油三酯，保養血管

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很多人在去體檢的時候，發現自己的甘油三酯比較高，其實甘油三酯比較高的話，就說明我們體內的血脂是比較高的，一旦甘油三酯水平比較高的話，對我們的身體健康是有一定的危害的，那麼我們應該怎麼辦呢？ 其實如果經常是四種食物的話，是能夠降低甘油三酯的。

甘油三酯是我們人體內血脂的一種，其實說的就是白色脂肪，如我們食用的大部分動物脂肪的肥肉部分就是甘油三酯。


正常人甘油三酯水平應該低於1.70毫摩爾/升，如果甘油三酯水準在1.70-2.25毫摩爾/升之間就是邊緣性升高，如果大於2.26毫摩爾/升則為甘油三酯升高，而如果大於5.6毫摩爾/升則為甘油三酯嚴重升高。

甘油三酯水準升高，會嚴重影響人體健康：

1、引起動脈硬化：甘油三酯高會導致血液粘稠，在血管壁上沉積，形成小斑塊，進而形成動脈粥樣硬化，斑塊脫落還能造成血栓，進而可能導致中風、冠心病、心肌梗死、失明、腎功衰竭。

2、增加冠心病危險：當血漿中甘油三酯水準升高，這些脂蛋白顆粒會參與到動脈粥樣硬化的進程，增加動脈粥樣硬化形成，可沉積在血管壁，容易導致血管破裂或堵塞血管，增加冠心病發生危險。

3、引起胰腺炎：甘油三酯水準升高，會使血液粘度增加，引起胰腺微循環障礙和胰腺組織缺氧，容易引起胰腺炎。

甘油三酯高要怎麼解決？ 吃4種食物降甘油三酯，預防動脈硬化

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蕎麥是「五穀之王」，蕎麥總黃酮主要含有蘆丁（芸香苷）、槲皮素，能抑制脂質過氧化，具有降血清甘油三酯和膽固醇的作用; 蕎麥中還含有較多的礦物質，特別是磷、鐵和鎂，這些物質能使血管擴張，對維持人體心血管系統和造血系統的正常生理功能具有非常重要的作用。 所以，經常食用蕎麥，可以調節血脂代謝，改善血流狀態，對預防高脂血症和心血管疾病有良好作用。