初伏不洗1澡、中伏不喝2水、末伏不睡3覺！ 不懂規矩，濕氣病氣纏身、一年到頭病怏怏

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炎炎夏日，熱浪滾滾，一年中最熱的「三伏天」又到了！

圖源/小編自製



三伏天暑熱重，濕氣也重，暑、熱、濕當道，常常讓人食不知味，卧不成眠，倍感不適。 這可如何是好？



別急，按著下面說的做，可以助你安度最易生病的40天~
初伏不洗1澡


俗話說，「熱在三伏」。。 到底有多熱，看看中國天氣官博發佈的#全國高溫蒸烤地圖#就知道！
圖源/中國天氣微博



天這麼熱，稍微動動就一身汗，別提有多難受，於是很多人會時不時沖個冷水澡，從頭涼到腳，好不痛快！


然而，沖涼一時爽，事後火葬場。 夏天人體毛孔舒張，體表血管擴張，驟然用冷水沖洗：


一方面，毛孔由於冷水的刺激驟然收縮，會使體內的熱量遭到抑制，散發不出去，導致中暑。


這就相當於中醫說的「陰暑」，即寒邪突然入侵，把暑熱暑濕困在體內而導致的一系列癥狀，如身體陣陣發冷、頭暈、頭痛、噁心、眼前發黑、四肢又酸又重等。
圖源/壹圖網



除了中暑，伏天出汗多，此時用冷水沖洗，會使汗孔收縮甚至閉塞，排汗不暢，容易長痱子。


另一方面，會使血管收縮，回心血量大量增加，同時也會刺激腎上腺素分泌，綜合因素下致使血壓升高，尤其是高血壓、冠心病患者負荷不了，就很容易發生心腦血管系統的危險事件，嚴重時可能有猝死風險。


此外，洗澡水過冷（25攝氏度以下），容易誘發胃腸道不適和關節疼痛等癥狀。


從中醫的角度來說，陰寒濕冷之氣頻頻進入人體，不但會折損人體陽氣，還會將濕氣困於人體，濕氣纏身百病生，難免給人體落下老病根。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢



建議：洗溫水澡，具體水溫以接近人體體溫為宜，即35~37攝氏度。


溫水接觸皮膚后，人體毛孔開放，毛細血管擴張，這樣體內較高的溫度才可以順利釋放出來，真正達到消暑的目的。


另外，溫水還能加快清除乳酸等代謝產物，緩解肌肉疲勞，放鬆身心。