好好睡覺也是修行

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睡個好覺，太重要了！ 人最重要的生理活動，除了吃飯外，大抵就是睡覺了。 吃好睡好，才能以健康的身體去生活和修行。

但是近年來，睡眠問題似乎成為了人們很大的困擾，熱搜上也頻頻出現有關睡眠的問題。

上班族們工作日的晚上總是熬夜少眠，白天渾渾沌沌沒精神，週末又極度貪睡，恨不能緊閉窗簾睡一整天。 這樣的日子久了，難免會生病。 那麼這「覺」到底怎麼睡才好呢？泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦




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睡“子午覺”

所謂子午覺，就是每天子時和午時按時入睡，“子時大睡，午時小憩”。

中醫古籍《黃帝內經》有言：「陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。 “陰氣盛則入眠，陽氣旺則醒來。 子時是晚23時至淩晨1時，此時陰氣最盛，陽氣衰弱; 午時是中午11時至下午13時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱。

從中醫理論來講，子時是“膽經循行時間”，如果肝膽功能失調會出現“胸脅滿悶、口苦咽幹、不欲飲食、心煩喜嘔”等癥狀，所以我們一定要注意盡可能在晚上11點之前就寢，達到養肝的目的。

午時宜小睡或靜坐養神，此時如條件有限，不能睡覺，可靜坐一刻鐘，閉目養神。 在禪堂打坐修行的禪師都習慣於在午時打個盹兒。

02

早起很重要

很多修行人過著晨鐘暮鼓的生活，即使在冬天，也不會超過早上6點起床，春夏秋季會在5點之前起床。

從人體養生來講，早起有利於人體的新陳代謝，增強免疫力，有利於抗擊病毒的侵入。 此外，人體的消化吸收功能在早晨7點到9點最為活躍，是營養吸收的「黃金時段」。。 所以，要睡子覺，也要早起。

03

不要貪睡

對於普通人來說，睡眠不宜過多，對於修行人而言更是睡眠時間要少。 佛說五欲為財、色、名、食、睡，也叫五蓋，蓋是什麼？ 即蓋覆，把人的智慧、德能都蓋住、障礙住了，是為修行中的五大障礙，所以這五樣東西愈淡薄愈好。

《大宝积经》中有言：“应当观察睡眠过失二十种。若观察时。能令菩萨发起精进意乐无倦。弥勒。云何名为乐于睡眠二十种过。一者懈怠懒惰。二者身体沉重。三者颜色憔悴。四者增诸疾病。五者火界羸弱。六者食不消化。七者体生疮疱。八者不勤修习。九者增长愚痴。十者智慧羸劣。十一者皮肤暗浊。十二者非人不敬。十三者为行愚钝。十四者烦恼缠缚。十五者随眠覆心。十六者不乐善法。十七者白法减损。十八者行下劣行。十九者憎嫌精进。二十者为人轻贱。”美國maxman增大丸 美國VVK膠囊 英國KKPLUS 催情卡宴CAYENNE 美國GOODMAN陰莖增大丸 印度神油 德國益粒可 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液



所以，我们应在正确时间入睡，早一些起床，不应贪睡赖床，减损健康的同时也会产生过失。