立秋來了！ 立秋后重點護好這個器官，養生記住一個字！

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8月7日迎來二十四節氣中的立秋。 立秋意味著秋天即將到來，但立秋後的天氣溫度依舊“火爆”，不僅延續了夏季的高溫，而且很多地方會越來越“燥”。

立秋後，哪個部位最脆弱——

肺！

立秋后空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，因此，此時最容易造成肺的損傷！泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦

北京中醫藥大學博士生導師李志剛教授2016年在健康時報刊文表示，在秋季，乾燥是傷害肺臟的一個主要原因，而呼吸道系統又是一個開放的器官，從鼻腔到氣管，再到肺部，秋季乾冷的空氣一旦侵害，就容易損傷黏膜，引發呼吸道病變。 所以說，秋燥傷肺。 ①
因此，秋季一定要注意對肺臟的保護。
1、最簡單的養肺法：熱水蒸一蒸
人們可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。 方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。 ②
2、最甜蜜的養肺法：喝杯蜂蜜水
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任醫師李豔玲2017年在健康時報刊文表示，要想抵禦“秋燥”，可以在白開水中加些蜂蜜。 這既是補充人體水分的好方法，又是抗拒衰老的良方，同時還可防止因秋燥而引起的便秘。
沖泡蜂蜜水時要注意，需用55°C~60°C的溫水。 以防開水沖服破壞蜂蜜營養成分，改變口感。 ③
3、最便宜的養肺法：笑口常開
北京老年醫院呼吸內科主任醫師馮俐2012年在健康時報刊文介紹，要養肺，還有一個很簡單有效的方法，那就是笑，特別是大笑。
大笑時不僅能使胸廓擴張，增大肺活量，促使胸肌伸展，還能消除機體的疲勞，解除胸悶，恢復體力。 從中醫角度，大笑可以宣肺氣，去濁氣。 每天來個笑浴，滋養我們的肺。 ④
養生記住一個字——

潤！

李志剛教授表示，秋季養生重點就是潤肺。 ①
1、少吃辛辣多潤肺
李志剛教授指出，立秋之後不比夏季，蕭瑟秋風吹出些許寒意，此時更是溫軟腸胃的關鍵時刻，千萬不要貪吃各種油膩辛辣的食品。 飲食上多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、雪梨、甘蔗、優酪乳等。
當然，為了益胃生津，再煮些藥粥更好，比如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。 ①
2、少吃西瓜多吃梨
中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師楊國華2010年在健康時報刊文表示，立秋後西瓜就別吃了，因為西瓜過於寒涼，立秋后食用，容易誘發腹瀉。
饮食方面重点放在滋阴润燥上，多吃清脆爽口的果蔬，比如梨、藕、葡萄、荸荠等。⑤
3、少吹凉风多安神
秋天就别再过于贪凉风、开空调，最好避免皮肤直接被风吹，尤其是敏感的面部和脖子等处的皮肤，不妨用丝巾遮挡一下脖子。
4、增加运动发发汗
李志刚教授表示，还可以增加运动量来发汗，缓解燥邪。
对于老年人来说，做些舒缓的运动，比如太极拳、五禽戏、美國maxman增大丸 美國VVK膠囊 英國KKPLUS 催情卡宴CAYENNE 美國GOODMAN陰莖增大丸 印度神油 德國益粒可 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液八段锦、慢跑、呼吸操、快步走，都是不错的选择，但运动强度不要太大，只要达到微微发汗的程度就好。①