它是天然的「生髮劑」，女性常吃，秀髮更烏黑，頭髮不再掉！

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有很多人到了這個秋季，頭髮就會一把一把的掉下來，這個會另人非常苦惱，而經常的脫髮會影響一個人的心情，而且頭髮脫得多了會影響美觀。 那麼經常脫髮怎麼辦呢？ 不妨可以常吃一些有助生髮、防脫髮的食物。 下面小編給大家介紹幾種食材，希望能説明到大家。

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杏仁

據研究發現，缺乏鐵、鋅、維生素B6與維生素E的人會容易出現脫髮的現象。 而杏仁中剛好含有豐富的鐵、鋅、維生素B6與維生素E，人們常食用可以有助防脫髮。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是我們平時比較常見的一種蔬菜，它的營養價值比較高，大家經常食用，對身體非常有好處。 胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素與維生素A，這些營養物質能夠促進頭髮的健康，可以有助生髮防脫髮！

紅豆

有很多女性由於每個月會來月經的原因會容易出現貧血的現象，而頭髮需要血液的滋養。 當人體的氣血不足，那麼頭髮就會得不到血液的滋養，從而會導致人體出現脫髮的現象。 而紅豆中含有豐富的鐵元素，女性常熬點紅豆粥來食用，這樣有補血的效果，當體內的氣血足了，那麼頭髮的發質也會變好，也不會經常脫髮了。

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中醫認為：腎其華在發。 也就是說當人體的腎比較健康那麼好頭髮也會變得烏黑濃密。 而黑豆的營養價值比較高，它有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵等元素，人們常食用有很好的補腎的效果。