愛做夢、經常醒？ 拍拍手上這條“線”，讓你睡到大天亮

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一般來說，多夢的人，很可能是睡眠品質不高。 只要是日間精神不佳，疲憊乏力，就需要改善。銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅





接下來說說，眠淺多夢該咋辦？



首先要檢查你的寢具，比如枕頭合不合適，床墊舒不舒服，被子會不會太厚太熱。



其次看睡姿是不是不恰當。 喜歡俯臥，或經常把一隻手搭在胸口，可能引發多夢特別是胸悶窒息的夢。



再次，別在睡前看太過激烈的視頻或是特別精彩的小說，這可能會引發激烈衝突的夢。



也不要在傍晚5點後做劇烈運動，不要躺在床上玩手機，這些都可能影響睡眠。



給大家支一招：拍心包經改善睡眠


由上自下，以空掌拍打雙上肢心包經循行部位5~8分鐘，重點在肘部內側，以紅潤為度。



心包經位於雙上肢內側的正中線上。

圖源/壹圖網



《靈樞經》記載，“肺心有邪，其氣留於兩肘”。 而中醫認為情志類疾病都與心有關。



所以，拍打心包經可以清心除煩，對於眠淺多夢伴有思緒多、壓力大、平素情緒易緊張者有良好的調節作用。



再給大家介紹一款安神食療：



做法：人參葉5克，茯神15克，酸棗仁15克（打碎），瘦肉100克。 前三藥與瘦肉同燉。



點評：每周2~3次。 可以清虛煩，益心脾，減夢助眠。gold fly 西域男孩 速效壯陽 迷幻素 德國春藥 催眠迷幻 失憶水 raging 醉酒女郎動情素 撿尸水 銀狐性素 泰國特效水 隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥 持久液 陰莖增大 男性保健





如果睡眠习惯和饮食运动都做了调整，睡眠还是不满意，就需要到正规医院的睡眠专科来解决这个问题了。