中伏濕氣最毒，「祛濕第一果」 絕不能錯過！ 熟吃濕氣嘩嘩排，生吃脾胃也養好

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轉眼間，中伏已經過了大半啦~



三伏時程表

初伏（已過）：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天;
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天;
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

中伏后，天氣炎熱、雨水增加，濕氣、暑氣交纏，人那叫一個難受，稍有不注意，乏力、疲勞、食慾減退統統都來了......



這時候，就該給身體好好祛濕了——



中伏濕氣最毒，

快吃「祛濕第一果」！




濕氣，是中醫上的一種說法，分外濕和內濕。



外濕就是環境的濕，比如南方地區全年普遍潮濕，如今颱風、暴雨天氣多，雨水多，濕氣自然就重，濕邪易從外侵襲人體，稱之為外感濕邪。

圖源：壹圖網



內濕，大多反映在人的脾胃上。 脾主運化，脾氣強時，水液就能正常運化轉輸; 如果脾氣虛弱，則運化水液的「功力」大不如前，水就會在體內停滯、堆積，從而導致水濕內停，濕邪內生。



中伏是一年中最熱的時候，很多人喜歡喝冷飲吃雪糕來給自己降降溫，殊不知這些寒涼的食物會助長濕邪，讓體內濕氣越來越重。

圖源：壹圖網



所以说，祛湿是中伏养生的一大重点，大家不妨试试用“祛湿第一果”——砂仁。



中伏吃砂仁，

养好脾胃、赶跑湿气！


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说起祛湿，很多人会想到薏米、赤小豆、茯苓等食材。



这些祛湿食材确实是祛湿的佳品，但普遍偏寒凉，长期食用容易损伤脾胃，助长体内湿气，反而让身体越来越湿。



想在祛湿的同时不损伤脾胃，砂仁就是不错的一种选择。