你的「三高」可能是「吃」出來的！ 一張圖告訴你，怎麼吃才健康！

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有專家指出，“三高”大多是“吃出來”的，而飲食油膩是“三高”的主要元兇。


於是，可能有不少人會認為，只要不吃肉，就不會得“三高”。 這個想法當然不對了，遠離“三高”，均衡飲食才是重中之重。

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應該吃什麼？ 不該吃什麼？

01
高血壓：控制鈉鹽的含量


高血壓患者一般伴有頭疼、眩暈、耳鳴、心悸氣短、失眠、噁心嘔吐、肢體麻木、流鼻血等不適癥狀，且女性患者占多數。

血壓過高，會傷害各個器官組織，增加卒中風險。有專家指出，“三高”大多是“吃出來”的，而飲食油膩是“三高”的主要元兇。

於是，可能有不少人會認為，只要不吃肉，就不會得“三高”。 這個想法當然不對了，遠離“三高”，均衡飲食才是重中之重。

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血壓過高，會傷害各個器官組織，增加卒中風險。