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1.兩手握空拳並反手在背後沿著脊柱兩邊輕輕捶打，故名。



人體「督脈」為「陽脈之海」，總督一身之陽氣。 又脊柱為人體之“脊樑”，統為臟腑、神經之樞紐。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格




輕輕捶打背脊，能夠起到催發陽氣、補腎、壯骨、健腰等的作用，同時足太陽膀胱經的氣血也會變得通暢，對調節肺臟的功能有很大的好處。



2.捶打脊背時，兩拳要同時起落，緩慢而富有節奏，並與身體的前傾、左右轉動等動作協調一致，不可顧此失彼。



捶打應有一定的力度，並對脊柱及身體產生一定的震動，捶打節奏的快慢與次數則可自行掌握，或隨著音樂的節拍進行。



雙拳對脊柱兩側的捶打，對脊柱產生震動波，既可疏通氣血，又能補益虛損，可助激發經氣、疏通經絡，調補臟腑。



3.脊柱的伸展猶如琴弦繃緊，雙拳的捶打猶如撥動琴弦，輕輕捶打，其震動即可波及全身，進而引發全身逐漸發熱，甚至微微出汗。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎




整個動作應在「禪定」的狀態下進行，靜靜地體會來自身心深處的種種反應與變化。 捶打的動作可以強腰壯腎，振奮陽氣，有效改善腰背疾患。