處暑吃肉不如吃3豆！ 1種「通便豆」、1種「祛濕豆」、1種「養血豆」，吃完全身舒坦

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中國傳統飲食，自古講究「五穀宜為養，失豆則不良」。。 說的就是，五穀雜糧能養生，但也要搭配豆類，否則會使營養失衡。


此外，老話也說“可一日無肉，不可一日無豆。 ”

由此可一窺，豆類在傳統飲食中的地位。
圖源：壹圖網

如今，現代營養科學研究證實：我們民族的祖先智慧超群，言之有理！

今天就借著處暑時節，給大家推薦幾種好吃又營養的豆類——
處暑必吃3種豆，趕跑暑濕、便秘不擾！
毛豆：“通便豆”

一說起毛豆，很多人可能會想到宵夜檔裡的五香毛豆吧~

沒錯，今天的主角之一正是它！

毛豆，其實就是年幼版的黃豆。 毛豆一旦成熟，再經曬乾，就是大眾熟悉的黃豆了。
圖源：壹圖網

嫩毛豆中含有丰富的膳食纤维，其含量高达4.0%，甩人们公认的高纤维蔬菜（比如芹菜、菠菜、韭菜、芥蓝等）一大截！

此外，毛豆所含的低聚糖，可促进双歧杆菌在肠道内大量增殖，有利于排便及维护肠道健康。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥


因此，平时多吃毛豆，有助改善便秘，还有助于降低血压和胆固醇。