暴食一頓會胖多少暴食一頓幾天可以恢復

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對於很多正在減肥的人群來說，有時候都會有暴食的想法，那偶爾暴食一頓的話會胖多少呢？





暴食一頓會胖多少





一般並不會胖很多。



會不會發胖主要是跟人體長期熱量的攝入與消耗有關，雖然暴食會使人體攝入過多的熱量，但是最終轉化成脂肪的量是比較少的，所以如果只是偶爾暴食一頓的話，那麼是不會導致人體長胖太多的。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片



但如果長期暴食的話，那麼脂肪就會在體內越積越多，此時就會使人體出現發胖的情況。







暴食一頓幾天可以恢復





一般2-3天左右。



暴食之後一般會出現體重上升的情況，但上升的這部分體重主要是水分、糖分以及食物殘渣的量，對於一般人群來說，經過2-3天之後就能夠被排泄掉，到時候體重是會自然而然地下降的，所以可以不需要太過於擔心。



如果本身腸胃消化功能不太好的話，那麼建議可以多喝溫開水、多運動來促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，







暴食會全部吸收嗎





一般是不會的。



進入到人體內的食物熱量並不會被人體完全吸收，而且因為食物具有一定的熱效應，也就是食物進入到人體之後被消化吸收還需要消耗一定的熱量。



一般來說脂肪的熱效應為0-3%，碳水化合物的熱效應為5-10%，蛋白質的熱效應為20-30%，所以一般在減肥的時候會要求吃高蛋白的食物，避免吃高脂肪的食物。





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暴食會引起哪些後果





可能會對腸胃造成較大的負擔。



暴食是一種危害人體健康的飲食習慣，在暴食的時候一般會攝入比平時多1倍-1.5倍的食物，此時多餘的食物就會對人體的腸胃消化系統造成較大的負擔，從而會使人體出現腸胃功能失調的症狀，比如腹痛、腹脹、便秘、反胃、噁心等。



另外在暴食之後由於胃部壓力增大，也有可能會加重胰腺的負擔，此時就容易一些身體不適的症狀。