換季了要換茶嗎？ 喝茶有6大誤區，為了健康，一定要避開

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中國工程院院士、湖南農業大學教授劉仲華在接受生命時報採訪時表示：飲茶在一天、一年、一生中都應該有不同。



在中國的六大茶之中，綠茶屬於不發酵茶，白茶、黃茶屬於輕微發酵茶，烏龍茶屬於半發酵茶，紅茶屬於全發酵茶，黑茶屬於後發酵茶。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格




其中，綠茶最涼，黑茶最溫，白茶、黃茶、烏龍茶、紅茶則居於其中，溫性隨發酵程度依次遞增。



在日常喝茶時，我們可以遵循上述規律進行選擇

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一天之中



早上喝杯使人興奮度高的綠茶，讓人更有精神，晚上若吃得油膩，喝杯黑茶可輔助代謝。

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一年之中



夏天喝刺激性較大、相對涼性的綠茶、白茶去暑，冬天喝刺激性較小、相對溫性的紅茶、黑茶暖胃。

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一生之中



年輕時睡眠品質較好，喝杯咖啡因含量較高的綠茶，不會影響睡眠; 晚年則往往“坐著打瞌睡，躺下睡不著”，如換成微生物發酵、咖啡因含量較低的黑茶，睡眠不會受到太大影響。



當然，以上建議不是絕對的，需要考慮個人飲茶偏好和身體差異。






關於飲茶的幾個誤區
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誤區一：飲茶可以不限量


飲茶有益，飲用不當也有弊。



飲茶量過少，則無法起到保健作用。 而飲茶過量，會增加心腎負擔，特別是有心臟病、高血壓等疾患的人，更應注意。



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行判斷，一般從保健需要來講，一個健康成人每天用茶量6~15克為宜。



每杯用茶量3~5克，一日2~3 杯即可，經3次沖泡后，有效成分已基本浸出，茶就棄之。