扎心了！ 睡眠不足7小時的人，胳膊大腿更粗！ 看完這些教訓，再也不敢熬夜了！

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這項「扎心」研究分析了2011-2018年美國國家健康和營養檢查調查中9413位參與者的睡眠情況，將人們每天的睡眠時長 分為短睡眠時長（少於7小時）、正常睡眠時長（7-9小時）和長睡眠時長（9小時以上）。

研究人員檢測了參與者們軀幹、手臂和腿部的脂肪品質，以評估睡眠時長與不同部位脂肪質量指數 （不同部位脂肪品質除以身高的平方）之間的關係。
研究結果顯示，在考慮社會人口學特徵、生活方式、併發症和藥物后，與每日睡夠7~9小時的人相比，每天缺覺（即睡眠不足7小時）的人軀幹、手臂和腿部的脂肪質量指數均較高。 ①泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦

也就是說，每天睡覺不足七小時的人胳膊大腿更粗！！
圖片長期睡不夠身體會怎樣？
1. 誘發猝死
2022年7月，浙江杭州一名22歲女孩在連續熬夜加班四五天后突發疾病住進ICU后去世的消息引發關注。
女孩父親在@盧驍的急診日記的視頻帳號下留言稱，“我的孩子2022年7月26日最終還是拋下我們兩個孤苦伶仃的老人，謝謝大家這段時間的説明，希望所有的孩子們所有的好心人一定要愛護自己的身體，打拼奮鬥也要照顧好自己！ 謝謝大家。 ”
據極目新聞報導，女孩父親表示，女孩生前曾和他說，“好累，呼吸好困難。 ”

7月29日，浙江省杭州市濱江區人力社保局發佈通報，女孩在因病請假前10天的考勤記錄中，有6天存在夜間直播的情況。
2. 增加患癌風險
2022年7月，一則男子每晚熬夜至淩晨3點查出胃癌的新聞衝上熱搜。 據央視網報導，李先生（化名）的工作不需要坐班，平時一直睡得比較晚，和朋友聊完天回到家基本半夜三四點了。 平時晚上在家玩手機看視頻，雖然淩晨睡覺，早上六點就起床了，尤其是有了孩子以後。 患病前一天只睡三四個小時，白天從來不補覺。 專家提醒，經常睡眠不足會導致身體植物神經功能紊亂，使人體出現功能性的消化不良。 長時間的消化不良會導致慢性胃炎、消化性潰瘍等疾病。
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3. 誘發腦出血
2022年8月據南寧新聞報導，廣西南寧一名23歲的小夥因為下夜班之後繼續玩遊戲到淩晨，連續熬夜一周之後突發腦出血，好在就醫及時才挽回一條性命。 醫生表示，熬夜對於人體危害非常大，首先，長期熬夜會導致人體生物鍾顛倒、睡眠節律紊亂，導致記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等，也會出現神經衰弱、失眠等問題; 其次，熬夜會影響免疫系統、內分泌及神經系統功能，導致易感冒、肝功能異常、動脈硬化、血壓增高、皮膚變差、長胖等。