三伏天这样做：补肝肾、减肥、盘活全身..

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最近天氣比較熱，單位空調開的也足，有時候午睡醒來，腿尤其是膝關節處不得勁，這時候就會練習下跪膝法，膝蓋一碰到地板，馬上就感覺到膝關節舒服，一會就暖暖的。



趕巧，前兩天還有個朋友問我，自己膝關節怕冷，吹完空調不舒服，就讓她也練了練，反饋很快就來了，感覺很好。

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跪膝是引血下行的好方法


氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。

在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。 一切以自身感受為主，不要勉強，量力而行。


跪坐的各種神奇功效


人為什麼會膝蓋痛？ 膝蓋為什麼會磨損？ 積液和水腫是怎麼來的？ 平白無故怎麼會出現這些東西？

膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲摺疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。

隨著年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題了。
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這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。 這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。

很多人說鍛煉有好處，那得看是在什麼情況下鍛煉。 如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉，那只能是雪上加霜，越練越壞。