總是睡不著？ 做1套養心操、按2個助眠穴、喝3杯安神茶，越睡越香！

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現如今，越來越多人被「睡不著」「睡不香」等睡眠問題困擾。



尤其現在天氣炎熱，人容易心浮氣躁，就更難睡著了。春藥 熱門春藥  催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花   印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界  LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水

圖源：壹圖網


今天給各位「睡覺困難戶」推薦幾個助眠妙招，希望能説明大家解決睡眠小問題~
做做助眠養心操


以下這套操不需要藉助任何器械，也不受場地限制。


只要有空了，花幾分鐘順手做一下，活動活動手指，就能鍛煉到我們的心腦，從而起到改善失眠、焦慮的作用，而且每天堅持一兩次，每次10分鐘就夠了。

養心操做法——

（1）旋腕抬指

十指放鬆、交叉，用手腕帶動手做轉圈運動，順時針轉60下，再逆時針轉60下。

（2）輕壓松指

兩手指尖相對，形如握球，輕按擠壓至指根相觸，反覆做60下。
圖源：壹圖網


（3）循經拔指

一手握拳，緊握另一隻手的手指，用力拔出，依次拔五根手指，反覆12次，然後換手。

（4）拔宣經脈

食指和中指彎曲成鉗狀，夾住另一隻手的一根手指，然後用力拔出。 依次拔每根手指，反覆12次，然後換手。

（5）輪旋大拇

雙手十指互叉，掌心朝上，雙手大拇指互為追隨繞圈，先順時針轉60下，再逆時針轉60下。

（6）輪握四指

雙手展開、掌心相對，以小拇指、無名指、中指、食指的順序，呈扇形將四個手指收攏握拳; 左右手同時進行，反覆做60下。催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛 RED SPIDER Flibanserin


（7）放鬆手指

雙手展開，十指放鬆相對，形如握球，雙掌輕壓，反覆60下。