頸椎病不用怕，這個動作，比牽引效果更好！

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【摘 要】

動作一：十點十分位

雙臂向斜上方舉直，掌心向外，這時人體像一個時鐘一樣，雙臂擺在十點十分的位置，堅持10秒鐘，每天做3次，一次10~20個。銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅



動作二：隔牆看戲

也叫自我牽引，想像有一堵牆擋住你的眼睛，牆的對面有熱鬧，不要踮起腳尖，脖子盡量向上伸，就像是在看熱鬧一樣。

動作三：聳肩

坐站的時候把兩個肩膀提起來，保持不動直到肩膀出現酸痛感，然後放下來。

動作四：頭頸對抗gold fly 西域男孩 速效壯陽 迷幻素 德國春藥 催眠迷幻 失憶水 raging 醉酒女郎動情素 撿尸水 銀狐性素 泰國特效水 隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥 持久液 陰莖增大 男性保健


頭盡量往前頂，同時用手向後推頭，手和頭的力量達到平衡，使二者處於靜止，保持這種平衡狀態一段時間。