免疫力是世界上最好的醫生，用9個簡單的方法啟動它！

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免疫力是人體自身的防禦機制，能抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定。 它的強弱會直接影響人體抵抗各種疾病的能力。 免疫力是人體防禦的「主力軍」。。



美國《預防》雜誌總結了免疫力最差的九種人，讓我們一起來聽聽醫院專家們的具體解析，看看你是否在其中吧！

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這九類人免疫力最差



1


交際圈子太狹窄


研究證實，一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。 而朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。




2


平日欠下“睡眠債”


經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。 芝加哥大學的研究人員發現，相對於每天睡7~8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。




3


老往壞處想


研究發現，當悲觀者積極看待生活中的不幸時，體內和免疫相關的白細胞數量會增多，他們的身體狀況得到顯著改善。




4


有話憋在肚子里


研究發現，喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關的白細胞數量會升高。




5


頂著重壓過日子


人在喪偶后的一年內最容易生病，一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。gold fly 西域男孩 速效壯陽 迷幻素 德國春藥 催眠迷幻 失憶水 raging 醉酒女郎動情素 撿尸水 銀狐性素 泰國特效水 隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥 持久液 陰莖增大 男性保健





6


外出常以車代步


美國阿帕拉契州立大學研究指出，每天運動30~45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對增加。