秋天是一個特別乾燥的季節，這個季節的飲食要多吃白色食物，滋潤的食材，另外，秋天的時候飲食講究“增酸減辛”。
經歷了一個夏天的食慾不佳，在秋天的時候天氣稍稍涼爽，人們就開始張羅著“貼秋膘”，想讓胃口大開，食量增加，酸食能夠增進食慾，開胃下飯。
這時候就給大家推薦一道菜了，非常簡單又清淡，有益胃生津，降糖降壓，益血管的功效。 非常適合中老年人的晚餐食用。卡瑪格拉
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醋溜白菜 秋季降糖、降壓菜餚首選
米醋溜白菜是一道營養豐富的名菜。 其中的白菜含有比較豐富的鈣，鐵、無機鹽和維生素C等，並且它還是釋熱較多的食材。
而醋，可以說是五穀雜糧濃縮的精華，尤其是老陳醋，其所含的維生素、礦物質甚至可以媲美肉類。
米醋能保持白菜中的維生素c不被破壞，此外，米醋與糖相結合后，使得白菜酸甜爽口。
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秋天的白菜是非常鮮香好吃的，平時做白菜都是使用葉子，而醋溜白菜這道菜選用清脆爽口的白菜幫來製作，酸香入味。
醋溜白菜
食材：
白菜 幫六大片、干紅辣椒 3個、醋 2小勺、老抽1小勺、糖4小勺、鹽1小勺、味精、花椒。
方法：卡瑪泡騰片
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1：白菜幫切成斜片備用。
2：鍋內入適量油燒至七成熱時爆香花椒、辣椒，放入白菜炒勻。
3：依次放入醋、老抽及糖再炒至白菜入味。
4：最後放入味精、鹽拌勻出鍋即可。
注意：
1、白菜要選用白色的京白菜，白菜幫要斜切，斜切的面越大越有利入味，同時亦可斬斷纖維，炒時易熟。
2、醋、糖比一般掌握在的1：2，調料品牌不同，味道輕重不一，大家可自行調整。
3、建議炒時用大火，不要時間過長，炒出的白菜應為爽脆的口感。
4、炒好關火后，焖上三分鐘再出鍋，口感、味道更佳。
這道家常菜最大的特點就是簡單、清淡，具有益胃生津，降糖益血管的功效。 非常適合中老年人的晚餐食用。
秋天乾燥的季節不太適合吃辛辣的食物，分享五道適合秋天吃的酸食，提前準備起來吧！ | 
發表於 22-8-31 09:48 AM