經常過度用眼的人注意！ 眼睛最需要你做這7件事

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經常過度用眼容易出現乾澀、紅腫、疼痛、疲勞、流淚、視物模糊等眼部問題。



那麼，我們平日應該如何保護眼睛呢？日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格




中國中醫科學院眼科醫院眼一科主任接傳紅醫師給出如下建議——






方法一：定時遠眺


經常使用電腦的上班族，要注意在連續使用電腦1個小時后，讓眼睛休息一會兒。



最好走到窗邊，讓眼睛眺望窗外距離比較遠的較小的物體。



望遠可以調節眼球的睫狀肌，防止睫狀肌處於痙攣狀態。






方法二：眼部運動


如無遠眺的條件，也可以閉眼休息十分鐘，同時做些眼球運動。



先讓眼睛緩慢用力向右轉動，然後將眼球移動到中間部位，再向左緩慢用力轉動，如此來回2~3次。



接下來再讓眼睛向下和向上轉動，如此來回進行2~3次，使痙攣的眼外肌得到放鬆。



也可以閉上眼睛，把兩個手掌心互相搓熱後放於眼睛上熱敷。






方法三：適度眨眼


當上班族使用電腦時間較長，又不便停下休息時，還可以適當做眨眼的動作放鬆。



因為在眨眼的時候，可以讓眼睛淚腺分泌淚水，濕潤和洗刷角膜，使角膜光滑，保持眼部處於濕潤狀態，可以有效防止眼睛出現乾澀等不適癥狀。






方法四：屏幕設置


使用電腦時，還要注意設置電腦螢幕的亮度、飽和度、色調，使螢幕光度保持不太亮也不太暗的程度。



螢幕反光會造成眼睛不適，最強的反光一般來自上方光線，包括日光燈或陽光。



應當讓最強的光源位於電腦螢幕的側邊，這樣光線不會直射眼睛，或造成螢幕反光。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎




也可調整角度，使電腦螢幕略微向下傾斜，以眼睛舒適為宜。