後半生富養自己最好的方式：睡覺

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《朱子家訓》中有講：“既昏便息，關鎖門戶，必親自檢點。 ”



這句話的意思是：已經到了晚上，就要休息了，休息之前要關好門戶，並且親自檢查。



有很多人，不知道自己為什麼莫名其妙地長胖了，身體變差了，脾氣也變得暴躁。



我們一般習慣從飲食和運動上去尋找原因，調養身體，卻恰恰忽視了一個很重要的因素：睡覺。



恰如中醫所說：「葯補不如食補，食補不如睡補。 ”



睡得好，勝過世間一切靈丹妙藥。



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好好睡覺，富養身體


老話說得好：“一日不睡，十日不醒。 ”



一天熬夜不睡覺，往後的十天都感覺自己昏昏沉沉，精神不濟。



人的精力是有限的，經過一天的勞作之後，身體急需補充能量。



一個好的睡眠，是恢復身體，修養身心的最好方式。



李開復曾在總結自己的抗癌歷程時說：「患病之後才明白睡眠的重要性，我給身體的第一項承諾與改變，就是好好睡覺。 ”



年輕時，李開復是同事口中的「鐵人」，靠吃咖啡因藥丸抵抗疲倦，淩晨三點還在回復郵件激勵員工。



“每天少睡一小時，人生就多活1/24”，是他常和同事說的人生格言。



但患病後，每晚22：30之前上床，保證7個小時的睡眠，成為了他的作息“鐵律”。



叔本華說：「人類所能犯的最大錯誤，就是拿健康來換取其它身外之物。 ”



身體，對每個人都是公平且誠實的。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢




你呵護它，它便會善待你。



在疫情反覆的這段時間里，武漢有一位103歲的婆婆治癒出院了。