血脂升高不管，會使「3處受損」！ 做“3要、3不”，有助控血脂

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血脂很多人誤解為是血液中油脂的含量，這是不對的。 其實血脂是血液中脂質的總稱。 血脂的主要成分含有總膽固醇、甘油三酯、磷脂、遊離脂肪酸、脂溶性纖維素、固醇類激素等成分。 並且這些成分都是脂溶性的，在血液中與蛋白質結合成水溶性的物質，才能存在和轉運。

但是我們在生活中，如果由於疾病原因出現了代謝紊亂或是長期有吸煙、酗酒、飲食不規律等生活習慣，或是長期的從事體力活動，精神緊張等原因，就容易導致血液中的血脂成分出現異常變化，使血液總的血脂含量增高。

很多人在血脂升高的初期並沒有什麼不良的反應。 往往在是采血檢查中發現自己的血脂異常的。 但不少人認為血脂異常沒什麼大不了的，反正也不影響正常的生活。 所以就採取了置之不理的方法來對待血脂異常，殊不知長期的血脂升高會改變血液的粘稠度，從而導致一些器官受到傷害。

血脂升高不管，會使“3處受損”

血管受損

長期的高血脂如果得不到很好的控制，就會導致血管出現硬化。 因為血液中過多的脂質會沉積於血管的內壁上，形成粥樣斑塊，使血管內壁增厚，使血管失去彈性出現硬化。

肝臟受損

長期的高血脂如果得不到很好的控制，會導致肝臟功能受損。 肝臟是一些脂質的主要代謝場所。 長期的高血脂就會導致肝臟的代謝負擔加重，一些脂質就會在肝細胞中堆積，使肝臟功能受到損傷。

心臟受損

長期的高血脂如果得不到很好的控制，會導致心臟功能受損。 因為心臟是血液迴圈的動力，而且血管是血液流通的管道，血液中脂質過多，就會使血液粘稠度增高，血流速度放緩，影響心臟動力。 而且血脂增高，還會導致血管出現硬化，心血管內形成血栓，阻礙血流，使心臟缺血、缺氧，使心臟功能受到損傷。

做“3要、3不”有助控血脂

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平日要吃些有助降脂的食物，如

小麥麩：小麥麩就是小麥最外層的表皮，其營養十分豐富。 尤其是小麥麩中含有豐富的高纖維成分，有助將人體內的膽固醇代謝排出。 所以可以使血清膽固醇含量下降，從而能起到降脂的作用。

紫菜：紫菜總含有豐富的不飽和脂肪酸和二十碳五烯酸，不僅可以降低血液中膽固醇的含量，起到降脂的作用，而且還能阻止脂質過多沉積在血管內壁形成血栓，保護血管。

淡菜：淡菜是很好的滋補品，有利於補五臟。 而且淡菜中含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進人體的新陳代謝，從而能降低血液中的膽固醇，可起到降脂的作用。

2.要加強有氧運動

每天堅持1小時左右的有氧運動，有助於降低血脂。 如，慢跑、騎自行車、跳繩等有氧運動。 最好不要過於激烈或感到疲勞，應以身體微微出汗為宜。 因為良好規律的有氧運動，可直接消耗血脂，並且能改善機體分泌，促進機體代謝血脂的能力，從而達到降脂的目的。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥


3.要定期檢查血脂

血脂升高的人，應每逢半年要檢查一次血脂。 凡是經過調整飲食、加強運動、改善生活方式3-6個月失效者，應在醫生的指導下用藥物來控制血脂，以免帶來嚴重後果。