它是埋土裡的「金疙瘩」，還是初秋「脾胃保護神」！ 養肝助眠也一絕，別頓頓只吃米麵了

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大家猜到「金疙瘩」是哪種食物了嗎？


不賣關子了，答案是——土豆。

在很多人眼裡，土豆只是一種再普通不過的食物，但其實人家牛著呢！
小小一顆土豆
竟是埋在土裡的「金疙瘩」！

為啥說土豆是埋在土裡的「金疙瘩」呢？

還不是因為土豆的好處實在太多了——

1.營養豐富

每100克土豆中，含有9%~20%的碳水化合物，1.5%~2.3%的蛋白質，而脂肪含量只有0.1%~1.1%。

除含有豐富的鉀外，土豆還含有鈣、磷、鐵、碘等礦物質，胡蘿蔔素、B族等維生素的含量也比較豐富。

2.可做主食

很多人都把土豆當菜，其實它當主食也完全夠格！

因為土豆含有大量的澱粉，每100克土豆含碳水化合物17.2克（同等重量的米飯含25.6克）。

這意味著，吃同等量的土豆和米飯會一樣有飽腹感，但土豆的熱量更低，更有助於控制體重。

而且，土豆含有豐富的膳食纖維，不僅能避免攝入過多能量，還能促進胃腸蠕動，預防便秘，這也是精米面所不能比的。

3.可做藥用

土豆不僅可以作為食物，還常被作為藥用。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥


中醫認為，土豆性平味甘，有補中、益氣、和胃、調中、健脾、消腫等的功效，常用於皮膚濕疹、癤瘡膿腫、胃痛及十二指腸潰瘍等疾病。

經過一個炎熱的夏天，很多人的脾胃都遭了罪，可以吃些土豆養護脾胃。

總之，土豆集糧、蔬、葯於一身，難怪會有“土裡金疙瘩”的美譽。